３か月で脱便秘の専門家
栄養士が考案
手軽にできる食事管理と
ファスティング×
セルフ腸もみで
快便・美肌・ダイエット
便秘解消スペシャリスト
みやさか そのみです(*^^*)
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☆ファスティング×セルフ腸もみ
で得た効果☆
・肌に艶感がでて、化粧ノリが良くなった
・食べ物の嗜好が変わり、お菓子や
カフェインをあまり摂取しなくなった
・味覚が変わり、味付けが濃い食べ物が
さらに濃いと感じるようになった
・1回腸のマッサージをしただけですぐに
効果があらわれた
・続けることでいつもスッキリ感あり！
↑ ↑
実際、自分自身がファスティングと
腸のマッサージを続けたことで得た効果です🎶
それでは、今日も
便秘解消を解決して
美肌・ダイエット
を叶えていきましょう
美肌･美白におすすめの食材はこれ！！
✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲
肌の状態を大きく左右する
日々の食生活。
できることなら、体の内側から
綺麗な肌づくりを心がけたい
ですよね
そんなあなたに！
今日はとっておきの食材を
ご紹介します
なんと言ってもおすすめ
したいのはこの食材
それは
トマト！！ 🍅
トマト･･･というと
皆さんはどのようなイメージを
持っていますか？？
一年中スーパーにあるイメージとか、
夏野菜だから夏によく使うとか
サラダの彩に使う〜とか
様々なイメージがあると思います✨
そんなトマトですが
紫外線のダメージを受けた肌をケアするのに
ぴったりの食材です！
①紫外線による影響を抑えてくれる
トマトに含まれるリコピンは、
強力な抗酸化作用があり、活性酸素を
抑えてくれる働きが
あります。
そのため、日焼けの予防や日焼け後の
ケアにもオススメですよ
②肌の健康に不可欠なビタミンAが豊富
ビタミンAには皮膚や粘膜を健康に保つ
ために必要な栄養素！
肌のカサつきやシワに悩んでいる方は
しっかり摂ることが大切です
③美肌に欠かせないビタミンC
ビタミンCは紫外線によるシミや乾燥による
肌のくすみ、ニキビ跡等にできる
メラニンの生成を抑制する
効果があります！
夏場の日焼けによって
出来たシミにも効果ありますよ✨
美肌･美白効果におすすめなトマト
ですが、食べすぎると
体を冷やす原因にもなり、
腸の働きが悪くなります！
なので、食べ過ぎには
注意してくださいね⚠️
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