３か月で脱便秘の専門家
栄養士が考案
手軽にできる食事管理と
ファスティング×
セルフ腸もみで
快便・美肌・ダイエット
便秘解消スペシャリスト
みやさか そのみです(*^^*)
プロフィールはこちら
☆ファスティング×セルフ腸もみ
で得た効果☆
・肌に艶感がでて、化粧ノリが良くなった
・食べ物の嗜好が変わり、お菓子や
カフェインをあまり摂取しなくなった
・味覚が変わり、味付けが濃い食べ物が
さらに濃いと感じるようになった
・1回腸のマッサージをしただけですぐに
効果があらわれた
・続けることでいつもスッキリ感あり！
↑ ↑
実際、自分自身がファスティングと腸のマッサージを続けたことで得た効果です🎶
それでは、今日も
便秘解消を解決して
美肌・ダイエット
を叶えていきましょう
美肌をつくるのにはかかせない3つの飲み物
✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲ ✲
皆さんは
インナーケア
を意識していますか？
インナーケアとは
｢栄養バランスの良い食事｣
｢適度な運動｣
｢十分な睡眠｣
により生活の質を高め、
体の内側から健やかさや美しさを目指す
健康法のこと！！
美しい肌をつくるのには
この3つのことが欠かせません。
でも、
忙しい毎日を送っていると
毎日これを続けるということは
なかなか難しいもの💦
今日から
8時間は寝る！
野菜を毎日食べる！
30分は歩く！
と決めたのに出来なくて落ち込んだり、
もういいやと諦めたりする人も
少なくないですよね
私もその1人です！笑
また絶対にやらなきゃ！
と考えるのもかえってストレス
なので、
できることから始めるのが大切です
無理なくお手軽に始められるインナーケア
それは！！
美肌をつくるのに効果的な
飲み物を飲むこと
なのです❣️
これならどんなに
忙しくてもできると思いませんか？？
✨
では、美肌をつくるのに
効果的な飲み物とはどんなものかというと
①白湯
②豆乳
③トマトジュース
なのです！
①白湯
朝起きた時に飲むといいよく聞くと思いますが、
1杯飲むだけで体の老廃物が排出されます✨
また、ただ水を沸騰させるだけでいいので
誰でも手軽にできますよ(*^^*)
②豆乳
豆乳には、美肌づくりに役立つビタミンが
豊富に含まれています。
ビタミンB1,B2,B6→皮膚や粘膜の健康を維持
ビタミンE→肌の老化を防ぐ抗酸化作用あり
これらのビタミンの働きにより、
美肌効果がありますよ✨
③トマトジュース
トマトに含まれるリコピンは、
抗酸化作用があるだけでなく、紫外線によって
生成されるメラニンを抑制する効果があります。
そのため、
紫外線が原因でおこるシミの予防や
美白効果にも期待があるのです！
毎日飲んでいる飲み物を変えるだけで
美肌にもつながります
忙しくてもこれなら自分でもできる！✨
と思う方は、ぜひぜひ
ためしてみてくださいね
スキンケアをしても全然
効果が出ない！
短期間で美肌を手に入れたい！
という方には
特別な動画を５本
プレゼント中
🎁
下記から受け取って
参考にしてくださいね
↓ 動画の内容がこちら ↓
↓ こちらをタップ ↓
タップしても表示されない場合は
ID検策
@054vnfnu
どれも、短い内容ですが
便秘解消に役立つとても濃い内容です♡
さらに！
動画を見ていただいた方には
３つの質問に答えるだけの
〈便秘解消のための無料診断〉
もできちゃいます！
さらにさらに！
あなたが便秘を解消するには
どうしたらいいか
〈個別LINE無料アドバイス〉
もメッセージで
受けれますよ
↓ こちらをタップ ↓
タップしても表示されない場合は
ID検策
@054vnfnu