3/13の体重
60.0kg
人生最高体重89.5kg
ライザップ開始時80.3kg
トレーナーさんの指導のもと
筋トレと食事管理をしています。
人生最大体重から
現在➖29kg
ライザップ開始から
現在➖20kg
旅行に外食が重なり
見事にリバウンドしまいました
糖質制限→脂質制限→糖質制限しています。
肥満外来受診して
高血圧と糖尿病発覚
マンジャロ開始しました。
マンジャロ開始から
現在➖11kg
おはようございます。
昨日もおやすみ
焼肉食べて
さすがにむくんだみたい
60kgに逆戻りした。
3/13のスケジュール
11時：起床
14時30分：メンタルクリニック受診
15時：カラーリング
17時：買い物
18時：帰宅
19時：夕食
家事
21時：お風呂
0時：就寝
糖質制限❌
💩あり
水分2L⭕️
朝ごはん
プロテイン
昼ごはん
チキンサラダ、ゆで卵、アボカド、レタス
コーヒー
夜ごはん
スンドゥブ
焼き鯖
間食
なし
明日も頑張る😤
ではまた