3/11の体重
59.8kg
人生最高体重89.5kg
ライザップ開始時80.3kg
トレーナーさんの指導のもと
筋トレと食事管理をしています。
人生最大体重から
現在➖29kg
ライザップ開始から
現在➖20kg
旅行に外食が重なり
見事にリバウンドしまいました
糖質制限→脂質制限→糖質制限しています。
肥満外来受診して
高血圧と糖尿病発覚
マンジャロ開始しました。
マンジャロ開始から
現在➖10kg
おはようございます。
体重59kgになった🙌
今まで全く動かなかったのに
やっと停滞期から抜けた
昨日はおやすみ
朝からモーニングに行ってきました
トーストはカリッとサクサク
中はふわふわ
トッピングの鯖とブロッコリーリエットと
卵タルタルがおいしすぎた
コーヒーもおいしい
そしてお昼は
もりそばあおさつけ
まずはお塩でいただいて
おそばがおいしい
2枚目はつけ出汁で
いただきました
あおさにして正解
つけ出汁も
おいしい
おなかいっぱい
パンとそばつゆのせいか
顔も手も足も
むくんでるのがわかる
水もしっかり飲んで
夜は久しぶりに半身浴をしました。
3/10のスケジュール
7時：起床
8時：車で移動
9時：モーニング
買い物
13時：昼食
買い物
17時：帰宅
20時：夕食
21時：お風呂
0時：就寝
糖質制限❌
💩あり
水分2L⭕️
朝ごはん
モーニングセット
昼ごはん
もりそばあおさつけ
夜ごはん
プロテイン
間食
カフェラテ
明日も頑張る😤
ではまた