20日目

お久しぶりのスミレです

早速1週間もたたないうちにブログが疎かになり…(笑)

マメに毎日更新している方は本当に素晴らしい

ベジファーストも運動も、きっちり毎食野菜料理を食べていたのもほんのちょっとの最初だけ

こんな私で本当すいません(笑)

でも、それでも、一品くらいは野菜料理に変えようかな〜

とか。

夜は食べ放題に行くから、昼は少なめにしようかな〜

とか。

連続でお酒飲んだから、しばらく間あけてみようかな〜

とか。

（あんまり飲むと旦那に怒られるってのがホントのとこだけど(笑)）

他の人からみたら、それダイエットしてるの？ってくらいゆっくりペースだけど、それでも効果はあるようで…

スタート時に比べて

・−2.5kg

・−0.7%

これは嬉しい！

ちょっと意識しただけでこんなにちがうんですね

ちなみに、前の私の昼食↓

・カップ麺

・おにぎり1個orパン

・アメリカンドッグなどのホットスナック

約940kcal

今の昼食↓

・サラダ

・おにぎり2個orパン

・味噌汁やおでん

約550kcal

昼食だけで、1000kcal近く食べてました…

更に、夜にはビールガブガブ、揚げ物バクバク、お腹いっぱ〜いグー💤

1日2500kcal以上ってのが、ほぼ毎日…

一般女性の摂取カロリーの目安が1800kcal。

そりゃ、太るわな

そりゃ1食意識しただけでも痩せるわ

我ながら今までが酷すぎて笑える(笑)(笑)

スミレです。

なんて、素敵な名前名乗っちゃいけない(笑)

食べすぎたり、絶好調じゃないときが続くと、ついついブログ書きたくないって思って、良い時ばっかり記録に残したくなるけど、悪い時が続いてもちゃんと残していこうと思います！

こんなに食べちゃった時もあったけど、こんなにやる気なくてダメダメだったけど、痩せれた！

って、痩せた後に読み返してニマニマしたい(笑)

よーし！

ブログ復活！ダイエット継続！

意識はわずかながらもしてたので、ダイエット再開ではなくて、続行ということで

では〜