5月16日（金）
この日は山梨の笛吹川フルーツ公園に
ピクニックをしに行ってきました～！
ぽかぽか陽気の中お弁当食べて、お昼寝して…
シャボン玉して
バドミントン、キャッチボールして
たくさん遊んだ～
やっぱり、普段運動してないせいか、
身体がなまりになまりまくってた…
このままじゃ歳とったら大変なことになると、
痛感させられました…
適度に運動しないとね。
最後にほったらかし温泉に入って帰ってきました～
富士山に甲府の夜景がとっても綺麗なとこで
1日癒されました
お休みが充実すると、
次の日からのお仕事も頑張れますな。
仕事でもそうだけど、1日充実するためには
どうしたらいいんだろう？？
ってよく考える。
1日1日を大切に過ごすのってなかなか難しい。
時間は戻って来ないから…
その日がＨａｐｐｙになれるように、
”どう行動するか”を大切にしていきたい。
～今日の栄養メモ～
お弁当に入っていた…
”かぼちゃ”
・強力な抗酸化作用のビタミンＥがたっぷり！
・ビタミンＥは血行促進作用があり、
肩がこる、冷え症の人におすすめ。
・ビタミンＣと一緒に摂ると、抗酸化力ＵＰ！
・ビタミンＥを豊富に含む食材は他に…
モロヘイヤ、赤ピーマン、アーモンドなど。
美の食材ですね♪
masumi