こんにちは＾＾
昨日はホットヨガ初体験して
信じられないくらい滝汗を書いて
その後近くのカフェで
少しだけお仕事しました。
頭がスッキリしたからか、
どんどん進んで楽しかった！
それでね、改めて思ったんだけど
楽しんでる瞬間って強いな～
ってこと。
私は根が真面目なので
「〇〇しなきゃ」
「やることがたくさんある
」
って思いがちで、
なかなか楽しめないんだよね😅
過去の私みたいに、
がむしゃらに頑張ってる人
いないかな？
誤解しないでほしいのが、
がむしゃらに頑張るのも大事。
頑張れるのって才能だし
すごいこと。
いま鬼滅の刃を読み返してるんだけど、
｢頑張る才能がある人｣の最たる例が
主人公の炭治郎なの。
これって本当にすごくて
できるの一握りの人だから、
まずはそれを褒めちぎった方がいい！
私はこの自分を褒めること出来なくて
「頑張っても結果が出ない自分」を
責めてたんですけどね🥲
そして、ここからは
どうしたら楽しめるのか
書いていくね🙌
♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜
ひとつめは、
頭を空っぽにすること。
いったん頑張ってること横において、
リラックスしよう。
どうすれば頭を空っぽにできるかは
この投稿を参考にして＾＾♡
ふたつめは、
中・長期的に考えること。
今は大変でも、
「なんでこれをやっているんだっけ？」
って考えてみる。
そうすると、
今頑張っているあなたの目標が
まだ遠いかもしれないけど
思い出せるよ＾＾
ちなみに、
もしも目標が浮かばないとしたら
「今やってることは
本当に頑張りたいことだっけ？」って
自分に問いかけてみてね。
みっつめは、
超超超々々々
ちいさいゴール設定をすること。
例えば、
・資料を1ページだけ作る
・とりあえずパソコンを開いてみる
・メール1通返信する
そして、それが出来たら
自分にマルをあげる！
私は、小さい事ができたら
ちいかわのシールを
手帳に貼ってます。笑
マルが1つでも2つでもついたら
それでOK。
無理に全部やらなくていい。
ベイビーステップを重ねると
大きな目標が達成できてるよ＾＾
というわけで楽しむためのコツは
1．頭を空っぽにする
2．中・長期的に考える
3．超超超々々々
小さいゴール設定をする
これ、1から順にやらないと
3で達成感を味わえない事もあるので
「こんなんで楽しめませんけど⁉」
って方は、1に戻ってやってみて＾＾
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