一週間ぶり。

夕方からフィットネスクラブへ


今週は月曜日が“祝日”だったため、

月水金 の法則がくつがえされたわけで。



今日は、

マシン四種

腹筋

スクワット→バーベルなしとバーベル20ｷﾛ担いで

と、各1セット10回を3セット実施


有酸素運動は、

池上さんのわかりやすいニュース解説(？タイトル忘れた)をみながら、

エアロバイク60分。


足がパンパン


がんばりましたぁ～。


お腹が減ったので、

コンビニに寄り道。



ブルーベリーヨーグルトを買いまして帰宅。


くたくただからすぐ寝れそう。