ぽかぽか。

筋トレのあと、
一時間近く有酸素運動。

ぜーったい、太ももがポカポカしてしまうので、
心地悪いったらこれ以上ない
といつも嫌になる


最近は、仕事帰りに30分歩くだけでも、
足がポカポカ。


燃えてる証なんだろーか？？？


ポカポカすると、寝付きがさらに悪くなるし。


でも、がんばらなくっちゃー



外は肌寒いくらい。

だけど、部屋のなかはややほんわか。
マンションの気密性には感心


寝付きをよくするべく、今夜はヒーリング音楽を聞きながら眠りにつきます。