疲れたぴー(-.-;)

頑張ってきました、トレーニング

４ヶ月前からこのプログラム～ボディチェンジ～を頑張っていて、今日は中間測定の日でした。

本来なら、２月からしてるから４か月後の今月には終わる予定だったのに、体調不良で３回目から休止。
で、５月から再開して、今日に至ります。

体重は増えてるけど、な、なんと、、筋肉量が１キロ増えてました

体脂肪も増えてたけど

筋肉量をこれだけ増やすのはかなり難しいので、頑張ってた甲斐があったなぁ～と。
やはりキツいトレーニングだけの効果あるのね

まだあと半分。

ストイックになりがちだけど、ドカ食いややけ食いをしないように頑張りたいと思います