こんにちわ！
今日は夢をかなえるゾウ🐘🐘🐘を読破しました！とても深い！！深すぎる！！！って感じでした👏
いつも自己啓発本ばかり読んでいる僕からしたら書いてある内容は大体見覚えがあったのですが、小説でわかりやすくとても心に残ったと思います！
その中でも一番僕が心に残ったのは自分のやりたい事はやってみなければわからないです。
そんなにやりたくないものでもやってみたら面白かったりハマったり、逆に面白そうって思ってもやってみたらそうでもなかったりと少なからずとあると思います！🙌
何事もまずやってみる！多動力を持っていこうと思います！
今日の筋トレ！
今日もレストポーズ法で補助者を付けて行いました！！！💁🏻♂️
ベンチが空いてなかったので最初にダンベルフライ😱😱
12rep程度まで自分でストリクトで上げ、そっからポジティブ動作が上がらなくなったら補助してもらいトップポディションで自分の力でネガティブを繰り返し、ネガティブも上がらなくなったら一旦終了！！
インターバルは10秒！！💪
また同じ事を繰り返す！
ネガティブで1回しかコントロール出来なくなるまで追い込みました。
1セット終わった自分の胸は真っ赤👺👺
次は同じ方法でフレンチプレス！！
明日の筋肉痛が楽しみだ💪