数日…
偏った身体の使い方をしていたので…
身体の部位をセルフマッサージ(笑)
あっ❗️
君達も(笑)
二人仲良くマッサージ＆ストレッチ⁈
shirokuma女子のペット達(笑)
ストレッチポールを使って…
私は誰にも支えてもらわずに(笑)
コロコロと広背筋を…
コロコロとハムストリングを…
コロコロと中臀筋を…
コロコロ大臀筋を…
セルフマッサージ…
その後は…
すぐにストレッチ…
いた気持ちいい(笑)
ほぐれますっ…
因みにこのセルフマッサージ
＆
スーパーストレッチ
青トレを
（青学駅伝チームのトレーニング）
参考にしています(笑)
自分大好き(笑)原 晋監督おススメらしい…
静的ストレッチは定期的かつ継続的に
だそうです…
身体の各筋肉の場所、名前など
ストレッチしながら確認…
私…
何処目指しているんだ(笑)
頭を使って…
身体を使って…
日々バランス良く…
ですねっ❣️