不安定な天候の中、朝は自治会の河川清掃💦
帰宅後は、冷水シャワーを浴びてから
7月５日の名護の日
その後は🏃♂️
ラスト 3km位から心拍は上がり足は進まず…
脱水症状で家まで辿り着き💦💦💦
エナジードリンクを飲み、発汗を抑える牛乳を1リットル飲み干し、冷水を500ml
ソファーで横たわってると日差しが眩しくて
🚴♀️出掛けました😅
タフなオヤジですね
帰宅後は、冷水シャワーを浴びてから
7月５日の名護の日
沖縄しか販売してない75ビール🍺
沖縄の友達からの頂き物
味わって喉を潤しました😬
今日のトレーニング
🚴♀️ロード67km
🏃♂️14km(UP 3km含)