淡白親父❓

こんなタイトルには直ぐに飛びつくタンパク質大好き親父アスリート😅

Tarzanのタイトルは分かり易いから買う時、買わない時がハッキリして好き😬

何でも迷わず❓食べるけど、基本はタンパク質中心🙂

勿論、偏らずに脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、そしてタンパク質の五大栄養素を摂る事が大切

タンパク質を食べてムキムキな身体にはなりたく無いから、ジムでは筋トレは一切無しでプールで🏊‍♂️泳ぐだけ

細マッチョで80歳までアスリートであり続ける身体を維持したいだけ

アルコールの飲み過ぎもダメだけど、酒は百薬の長🍶程度に付き合っていきます😬

今日のトレーニング

🏊‍♂️2000m

🚴‍♀️60分(三本ローラー)35.0km

🏃‍♂️14km(内UP 3km)