長寿の生活

昨日から、よもやの腰痛に…。(汗)

過去にドン底を二度も味わってるけど、今回は神通力で克服出来るだろうな。

今朝は恵みの雨☔️。明日は走るよ💨。多分…。(汗)

さて、先日のテレビの話。

徳之島の長寿の方の生活を観て…

自分と比べてみると。

卵は、茹で卵を3個は食べる。朝から肉は食べないな。

牛乳は一日1リットルは飲む(子供か？)。朝食後では無く朝食前に外に出る。

おやつは食べないな。(黒糖は酒のツマミね。)昼寝は出来ないけど、仕事中にウトウト…(苦笑)。お酒は飲むけど毎日は飲まないな(マジで)😬。

因みに、朝食はトレーニング後に即、きな粉ミルクと茹で卵2個に冷奴(冬は湯豆腐)。

昼は、茹で野菜(ブロッコリーとキャベツ)に茹で卵と食パン。偶に鶏肉。

夜は…内緒😬

ま、長生きしそうな食生活だったりして。😃

この食生活をしてから衰えが感じなくなった様な感じ。

まだまたパワー炸裂オジさんで👍