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Blessing Naturally「Komorebi 」です。
中医学は、「季節の養生」とも言われるほど、春夏秋冬の過ごし方を大切にしています。季節に合わせ、暦に沿った暮らし方をすることで心も体も健やかに保てるのです。
昔、二十四節気とは一年を4つではなく24により細かく区切る事でより細かく生活のヒントをもらっていたのです。
二十四節気を通じてせっかく四季のある日本にいるのだから、より四季の移り変わりを暮らしの中に少しでも取り入れてみてはいかがでしょうか？
二十四節気は、実際の季節と少しずれて感じると思われる方もいると思いますが、季節を先取りしてこれから訪れる季節に備えると言う意味で活用していただければと思いご紹介させて頂きます。
【晴明】（せいめい）4/5ー4/19頃
いきいきと草木が芽吹き出しす清らかで明るい頃。
全てのものが清らかで生き生きとしている様子からこの時期を「清明」と呼びます。
色んな所で桜の開花宣言や春のイベントがあったりと気候もぽかぽかしてきて心ウキウキしてきますね！
清明の頃からは気温も温かくなり、自然界は芽吹いて来た草花でとても綺麗に彩られるこの時、みんなお出かけしたくなるのではないでしょうか。
これから陽の勢いが増していく春の発展的なエネルギーを受け取る為にも、是非自然豊かなところにお出かけして、光のシャワーを浴びることをおすすめします。
陽気が高まることで興奮しがちになりなかなか寝付けなかったり胃がもたれたりと、睡眠のトラブルや胃腸のトラブルが起こりやすくなります。また新生活の環境の変化に体が追い付いていかず「気滞」と呼ばれる状態になりやすいです。
こんな時期に起こりやすい不調
・不眠
・疲労
・イライラ、焦燥感、憂うつ感などメンタル面の不調により情緒不安定
◎この時期に食べたい物
・あさり（メンタルの起伏を整える）
・パクチー（気の巡り改善、消化不良に◎）
・新玉ねぎ（体温め、喉の不調に◎）
・グレープフルーツ（リフレッシュ、気の流れ改善、食欲不振に効果◎）
◎おすすめアロマ
・フェンネル(消化、血行促進、気の巡り◎)
・ペパーミント（胃腸を整え やる気アップ◎）
・グレープフルーツ（リフレッシュ、滞りをよくしてくれる）
ぽかぽか陽気でお出かけしてリフレッシュしてくださいね。