世の中、心筋梗塞や脳梗塞で突然死する
人々が多くなっている。
私は、１年前ぐらいから常に気にするようになった。
飲み物は、水かお茶。他はスポーツドリンク。
食べ物は、脂肪分・塩分をチェックし
調味料や材料は、全て減塩を使う。
アイスは、ラクトアイスが好きだったけど
乳脂肪分でなく、植物油脂のかたまりで
出来てる事を知り、氷菓に変更。。。
肉よりは魚を食べて、生野菜を多く摂取。
お菓子は、スナック菓子などは一切食べず
和菓子をちょっと、、、🤏
外食する時も、カロリーを考えて選択。
徹底的にやっているので、食べたい物を
選ばす、がまんする毎日😣
痩せなきゃ
Number_i が「サマーソニック2024」に
出演決定〜！！おめでとう㊗👏
遠くて行けないけど…応援するね
