体スッキリ！食べて痩せる３つの秘訣
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１日１皿食べるだけで体スッキリ
ダイエットなしで自然に痩せる
更年期からの体内浄化術🌿
プラントピュアセラピー
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こんばんわ
大川すみこです
一気に気温上昇し始めて
日によって湿度が高い日も増えてきましたね
私は１年を通して梅雨がもっとも苦手
ジトジトベタベタと
体の中にも湿気が溜まりやすくなって
なんとも言えないしんどさ
４０代後半から特にひどくなりました
雨の影響で体が冷えたり
重く感じる人も多いのではないでしょうか
そんな時に
食事を変えただけで
梅雨がとっても楽に過ごせるように
なりました
今回ご紹介するのは
食べて痩せる３つの秘訣
⒈体内時計
⒉植物の力
⒊体内浄化システム
についてお話ししていきますね
⒈体内時計
人類みな、共通の体内時計があるのはご存知ですか
・排泄 ４：００〜１２：００
・吸収 １２：００〜２０：００
・同化 ２０：００〜４：００
８時間ごとにこのサイクルで体の中は
循環しているんです
このリズムから外れた食生活を続けてしまうと
体の回りが悪くなり、老廃物をきれいに出せなくなり
疲れ、体重増加、体調不良につながってしまいます
毎日この通りでなくても
意識するだけで全然違います
⒉植物の力
人間の体から毒素を排出するのに欠かせない
食物繊維は植物にしか含まれていません
それだけでなく体内浄化に必要な全てが
網羅されていますから
１日の中でどれだけ食べることができているかが
大事なのです
ちなみに厚労省の推奨量は
野菜摂取量：３５０g以上
果物：２００〜３００g
私たち日本人はほとんど満たすことが
できていないのが現実
そしてもちろん食べ方にはバランスもあります
⒊体内浄化システム
人間の体はいつだって自動的に
毒素や老廃物を体の外へ排出しようとしています
そうやって自ら体の機能をもとに戻そうと
常に努力しているのです
そんな健気な自分の体にしてあげること
それはできる限り毒素が
溜まりにくい食事と
毒素を素早く排出できるような
食習慣を身に付けること
体の毒素を排出する＝体内浄化する
手助けをしてあげることで
相乗効果を発揮して
体内をクリーンに保つことができます
私も体内浄化する食習慣に変えたことで
「体が軽い！」
と毎日体感できるようになり
しんどさや重さがスッキリ消えて
体のエネルギーが増えて
心も体も元気になって
好奇心や、やる気につながり
人生が回り始めました
晴れの日にここちゃん（元保護犬１７歳）と
これからも
きれいに痩せて健康になりたい
更年期世代の女性に役立つ情報を
発信して参りますので
引き続きご覧いただけると嬉しいです
すぐ実践できる
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