お腹いっぱい食べて痩せる方法
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１日１皿食べるだけで体スッキリ
ダイエットしなくても自然に痩せる
５０代から始める体内浄化
Plantpure Detox Therapy🌿
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こんばんわ
大川すみこです
私たちが
お腹いっぱいで満足感を感じるには
カロリーではなく、
量が必要なのです
なぜか
胃が膨らんだのを感知する
伸張受容器が一定量の食べ物を
摂取した後に
脳へ信号を送るためです
肉、チーズ、加工食品などは
凝縮食品とも言われ
詰まっている＝水分や繊維質を含まない
よって
胃に入った時の量が少ない
カロリーは高いのに
満たされないことになります
それに対して
野菜、果物、豆類、全粒穀物などの
未加工の植物であるほど
水分や繊維質を
豊富に含んでいるため
胃に入った時の量が多くなるので
お腹いっぱいになるまで
たくさん食べたとしても
低カロリーになります
それだけでなく
たくさんの栄養の摂取になり
豊富な水分と食物繊維のおかげで
体内浄化ができるので
細胞も血液も綺麗になる
ことができます
つまり
食欲が満たされるのと
カロリーは
関係ない
未加工の植物性食品中心の
食事に切り替えることで
お腹いっぱい満足するまで
食べることで
体内浄化することができるので
減量することができます
「いつも見てくれてありがと♡」by ここちゃん
これからも
きれいに痩せて健康になりたい
更年期世代の女性に役立つ情報を
発信して参りますので
引き続きご覧いただけると嬉しいです
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