みんな知らない糖尿病の原因
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１日１皿食べるだけで体スッキリ
ダイエットしなくても自然に痩せる
５０代から始める体内浄化
Plantpure Detox Therapy🌿
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こんばんわ
大川すみこです
今回は
更年期以降
罹患率が上がってしまう
「糖尿病」について
できるだけシンプルに２回に分けて
解説したいと思います
そもそも
「糖尿病」の原因って
何か知っていますか
私は栄養学を学ぶまで
「糖尿病」の名前から
糖の摂りすぎが原因の病気かな
と思っていました
もちろん全く関係ないわけではないですが
実は
「飽和脂肪の摂りすぎ」
が主な原因であることを
知って驚きました
「糖尿病」という病名は、罹患すると
尿の味が
はちみつのように甘くなることから
名付けられたそうな
糖尿病といえば
生活習慣病＝食習慣が
大きく関わっている病気だ
といえますが
特に
更年期以降の女性の場合は
エストロゲン分泌が減ることで
罹患率は劇的に上がります
現在５０代女性で５、１％
５０歳以下の女性の倍近い
数字になっています
２型糖尿病、そして肥満の原因は
「高脂肪・高カロリーの食事」
私たちの体は食べたものを
ブドウ糖に変換してエネルギーに
しているのですが
ブドウ糖が細胞に入るときに
インスリンが必要です
２型糖尿病の場合、
筋肉や肝臓に
脂肪が蓄積することで
インスリンの働きが阻害されて
血糖値が急上昇してしまう
さらに悪化すると
腎不全、下肢切断、失明、死亡
という恐ろしい結果に
つながることもあります
脅すわけではありませんが
糖尿病は初期に自覚がない人も
多く、注意が必要です
健康な人でも
高脂肪の食事を１回摂るだけで
１６０分以内に
細胞のブドウ糖吸収が
できなくなります
逆に脂肪の摂取量を減らせば
すぐに体のインスリン抵抗性を
下げることができます
食事を変えることで
糖尿病とは無縁になれます
近年の研究では１型糖尿病も
食事が原因であることが
分かっています
では具体的に
どんな食事をするのが良いのか
次回引き続きご紹介していきますね
いつもご覧いただきありがとうございます
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