おはようございます！
アラフォーの読書好きなカッパです。
精神的にも身体的にもやや弱い。
現在は妊娠中期でもあります。
なお、はじめての妊娠中！！
妊婦になってから、妊婦さんのプログを拝見したり関連する本を読むようになりました。
人間って興味のある分野って変わる。
会陰マッサージ
っていうものがキーワードしてみかけるようになりました。
会陰は膣と肛門の間。
産むときに裂けたり切ったりするようですね。
赤ちゃんの頭は10cmほどあるので広がらなかったらそりゃあそんなこともあります。
そこでこの本を読みました。
なお、膣のケアは日本人の殆どができていない。
使わない人は特にかさかさで硬くなっているそうです。
著者は60過ぎですがチャレンジして不調が改善したようですよ。
なので妊婦に限らず皆で膣のケアをしましょう！！
とのこと。
1.オイルケア入浴となぜ洗い
2.会陰マッサージ
3.骨盤底筋体操
やるといいと特に詳しくのってます。
私はとりあえずオイルケア入浴と会陰マッサージ。
膣の中に指を入れるのは妊婦は要相談なので里帰りしたらきいてみよう。
オイルケア入浴といってもオイルをぬたくって湯船につかりお風呂の中でガーゼでマッサージするだけ。
やってみたら肌がつるんつるん。しっとりしてポッカポカに暖まりました。
重曹いれといてささっと流せば浴槽にのこったオイルも気にならないですよ。
ありかも！！
興味のある人は試してみてください。
そして読んでみてください
最後に
断られるのはやっぱり苦手。
最近、もと同僚同士が結婚。
忘年会も流れたし私も里帰りするので日にちを指定して
勇気をだして誘ったら
「また連絡しまーす。」
まあ、人は気分の波もあるしね。
私はやることやったからよし！
苦手なことにチャレンジしてみたお！
ってことで
のんびりします。