うーん。
金曜日は食べたいもの
土曜日は外食
日曜日はなんと、まだ書くのも悩むくらいの
どか食いをかましてしました、、、。
甘いもの辛いものなどどっかーんと！
衝動を抑えられませんでした。。。
そして当然のように
増量！！〔体重はのちにのせます〕
悪阻もなく、体調もよいので良い気になり好き勝手やらかしました。そんな日々です。
むちゃなことはしませんが食べ過ぎはしないように、食事量のチェック。おやつのセーブ。体重測定を今日からします。
こりゃあかん！
実は人生で1番？？？
私は体重に関しては昔よりもだいぶこだわらなくなりました。
それでも気にしてはしまいます。
なので事前にちゃんと増えるものだと知って自分のことばかり考えて受け入れられないということは避けたいと思います。
妊娠中に体重が増えなかったことを誇らしく話す人もいるし、それはそれで事情もあるとは思います。
しかし、基本的には増えないのも良くない。小さい子供になるなどリスクもあるのです。
さて実際の値を自分を戒めるためにも。
心の準備のためには
体重に関しては
もともと52kg前後
それが3kgくらい増えています。
現在55kg、、、。
悪阻もなく身体も動かさないので仕方ない。
その割には普通かそれ以上に食べてるし。
でも、初期は増やす必要はないのですよ。
10月いっぱいまでで55kg以下で留めておきたいです。
そしてその後の中期といわれる3ヶ月間は1ヶ月で1kgずつが目安にします。
なので 来年の1月で58kg。
最後は週に0.5kg以内が目安。
どうなるかわからないですが
約10週間
約5kg増でしょう。
ということは63kgになるってことか、、、。妊娠してから約10kg増加するのか。困ったな。
普通体重なら9kgくらいがいいみたいですが初期の増量がひびき、ダイエットとまではできないことを考えるとこんなものでしょうか、、、。
これは本当に人生の最大値大更新ですね、、、。
この予想以上は増やさないように
そして
産んで、断乳したら断食もして頑張って戻そうと思います。
産んだら痩せると思ってたら、、、、という人も多いようなので。
なお、話はかわり最近は私、読書やめて手作業的な趣味やゲームなど好きなことしてます。
なので読書プログというよりアラフォー妊婦のつぶやきになってます。
ご了承ください。たまーには本の紹介もしますね。