便秘特集③です!
食事は3食たべること
水は1日1.5から2リットルとる
夜遅くの食事は優しいもの
①ではレシカルボン坐薬
②ではマグネシウムについて
この③では心がける基本的なことを3つ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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ね、当たり前ですよね。
この中で私が苦戦してるのは
3食たべること
どうにも朝はホットコーヒーだけにしたくなることも。
ただ、ギリギリに起きるので食べる時間がとれないだけなんですけどね。
「そんなことしてるから便秘なんだよ」
という声がどこからともなく聴こえてきます。
おにぎりやグラノーラ、フルーツなど手軽なものでもいいので食べる様にし始めました。
便秘解消!
えいえいおー![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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まあ、ちなみにそんなことをいいながら昨日の夜には
背徳の味 第2弾!!
カップ焼きそば食べちゃいました。
これで終わったからよしとしよう、、、。そんな私でした。