マタニティヨガ
私が妊娠中にやってみたかったこと…！それはマタニティヨガ！普段から肩こりがひどく、妊娠してからは腰痛もプラスされたため、体を動かせることをしてみようと思い、やってみました。レッスンを受けに行くという方法もありましたが、出不精で習い事も続かない性格なので、自分の好きな時間に好きなペースでできる、本（DVD付）を購入しました！購入したのはこちらです↓楽天さんはこちらマタニティ・ヨガ lesson [ スタジオ・ヨギー ]1,512円楽天Amazonさんはこちらマタニティ・ヨガLesson―DVD付1,512円Amazonポーズ別・お悩み別でも載ってますが、DVDでは30分コース・60分コースの２パターンでレッスンすることができます。私はもっぱら30分コースでのんびりやってました。60分コースは、運動をあまりしない私には少しきつかったです。体をほぐすだけではなく、リラックス効果があり、陣痛を逃がすポーズなど、出産に役立ちそうなことも知ることができます。ただ、 元から張りやすい体質なせいか、ヨガをやった後は結構お腹が張っていました。そこはちょっと気を付けつつ、きついと思ったら休みながらやることをお勧めします！
