一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師 ＠静岡 真柄すみかです
今日は楽しみにしていた☀️青空バランスボールだったけど、雨で室内に変更。
助産院 ファミールリンクの庭はとても広くて芝生もあって 気持ちよさそう！
体幹リメイクがテーマの今日は、筋トレをいつもより多めに入れて コア筋へのアプローチもしっかりしました。
でも体型戻し 運動不足解消 ダイエット
とかだけに終わらないのが体力メンテナンス❗️
身体の内側で起こっている交感神経から
副交感神経に切り替わる身体の変化もちゃんと感じて貰えたみたいで良かったー🎵
めっこさんお手製のお菓子も美味しかったですよ😋
今日もありがとうございます。