89.9kgまで痩せました。

１月の時点で94kgでしたので順調に痩せています。

ポテチも食べてますけどね笑

夜は炭水化物は取らず納豆やプレーンヨーグルトや卵を食べています。

野菜を食べて、たんぱく質をしっかり食べて炭水化物は少し控え目にしています。

上半身の筋トレと体幹の筋トレとウォーキングをしています。

１月は膝が痛くて立ち止まるほどでしたが今は小さな痛みが、ごくたまにあるくらいです。

この先も目標は89.4kgにして一歩一歩やって行きます。