魅せ脚ウオーキングのこまさき澄香です。
まだまだ寒い日もある3月。
レッスンのはじめは「元気体操」
肩回し
トルソー
アコーディオン
名前だけでは何の体操かわからないけど、まさにそんな感じの動きです。
１日１回、１分で出来るこの体操をすると3日は死なない…とレッスンではご紹介しているデュークズウオーキングの基本の基。
先日「肩回しをしていたらこの辺が柔らかくなっていたんです。」と感想をいただきました。
忘れずに続けていてくださったんですね。
嬉し〜〜😆
そうかな？と自分でもそこを意識して「元気体操」をやってみたら、納得！
「元気体操」は上半身を動かします。
普段感じていなかったところが柔らかくなっていたと感想をいただいて、日常あまり上半身を使っていないことに気づきました。
ウオーキングなのに上半身？と思いませんか
皮膚の下で全身を覆っているうす〜い膜が筋膜です
上半身の筋膜を動かす事によって身体の感覚が目覚めます。
身体が目覚めて元気になる、
それでちょっと自信がついて健康になる、
その結果、欲が出るから日常が楽しくなる。
そうやって身体を動かして心に働きかける体操。
それが１日１回たった１分で出来ちゃう！
やっぱりデュークズウオーキング続けていて良かった〜。
ご一緒に元気体操で元気で健康になりましょう。
３月のレッスン 👟👟👟
３月13日 19時30〜
３月26日 19時30〜
場所は新宿近辺です。
ご興味のある方はご連絡くださいませ。