気持ちいい天気が続いていますね。
身体と心の声に従って、ゆるゆるな連休前半を過ごしています。
3日もゆるゆるしていると寝られないくらい、エネルギー余ってる？ こまさき澄香です。
f^_^;
最近、疲れている時は横向きになったり丸まった姿勢で寝ていることに気づきました。
どこか力が抜けてないんですね。
いろいろ体勢を変えながら、そういえば！
「寝る時はバンザイの姿勢」を思い出しました。
冬の間は寒いので忘れてた〜。
起きている間は首や肩の筋肉は腕の重みで常に伸びている状態なのです。
横になって腕を上に上げると肩の筋肉は縮みますね。
つまり肩の筋肉の緊張を解いている状態になります。
さらに身体の脇の筋肉は伸びてます。
寝る前のたったこれだけの姿勢で筋膜リセットできます。
お試しくださいね。
寝られないままモゾモゾしてたら夜が明けておりました。
今日は朔日。
気分も新たに行って来まーす。