私も娘も
血液検査をすると
貧血
と、言われます。
特に、辛い症状などは
2人とも自覚なし（笑）ですが
鉄分を摂取する工夫をしています。
鉄分を多く含む食品は
・玄米
・小麦胚芽
・ひじき
・わかめ
・のり
・ごま
・切干大根
・納豆
・きなこ
・ゆば
などなど
積極的に取るよう
心掛けています^_^
また、昔ながらの
鉄鍋
などで、鉄分補給出来るといいですね♪
女性にとって
鉄分不足は
お身体に多くの負担をかけていきます。
工夫次第で、
上手に摂取できます！！
出来る事から
トライして、元気になっていきましょう‼️
「私は、いつも素敵な笑顔のあなたを応援しています」
「知恩報恩」
「今に感謝」
「全てに感謝」
大分県別府市
女性専門 腰痛・ダイエット整体サロン
sakuramu(サクラム)代表 〜女流ゴットハンド 佐藤純佳〜#