今日の夕食
鮭のフライ
お野菜いろいろ
小松菜の胡麻和え
ブロッコリーの浅漬け
ロールしないキャベツ
かぼちゃの煮物
わかめのナムル
にんじんしりしり
わたしはファスティング1日目なので
野菜スープと酵素ドリンク
これを4倍くらいに薄めて飲む。
いつも朝10時くらいにお腹が空いて
何か食べちゃうけど
今日は午前中はこれだけで大丈夫だった。
帰宅してお昼から夜にかけて野菜スープ
こんなに減ってる
たっぷり作ったはずなのに
美味しいからどんどん食べちゃう。
明日の分足りなくなりそう。
また作ろうかな。
きのうの夕食
ほぼ今日と同じメニュー
明日はファスティング2日目。
その翌日は回復食。
この回復食がとっても大事らしい。
今日の夕食
豚しゃぶ
風呂吹き大根
焼き茄子
小松菜胡麻和え
納豆
今日からオンラインサロンのプログラムで
ファスティングに初挑戦。
今日と明日は準備食ということで私はお肉なし。
あと甘いものとかもNGなんだけど…
シュークリームとマカロン一口二口食べました…
初日なのに前途多難
明後日と明明後日は野菜スープと酵素ドリンクのみ。
もう明日から食べられるようにスープは準備完了。
準備食2日
ファスティング2日
回復食2日
さて、やりきれるのか
きのうの夕食
ジンギスカン
蕪のあんかけ
紫キャベツのマリネ
お昼はアドラー講座の後のお決まりランチ
辛くないマークのココナツカレー、意外と辛めで美味しかった！
駐車場にあったオレンジジュースマシン🍊
破格じゃない？？私が見た中では最安値。
買ってみた
他で飲んだ時より繊維（粒々というよりオレンジのふさの白い部分）が多い気がしたけど
何か違うのかな？
もつ鍋
たらもサラダ
今日の夕食
ラザニア
鶏胸肉の塩麹青のり焼き
里芋
納豆
ラザニアなのに納豆の賞味期限が迫ってたので
またまたちゃらんぽらん
