皆さん！こんにちは〜♡
ボールルームダンサーのSUMIEです^ ^
日々を楽しく過ごす為にも
疲れとストレスは
溜め込まない事が大切です
毎日
時間を見つけては
好きな音楽を聴きながら
こまめにストレッチをする事が基本！！
ちょっと疲れたかな
と実感したり
と実感したり風邪かなって思ったら...
って思ったら...先ずは
しっかりと睡眠をとるよう心がけております
寝る前に
ヨーグルトを食べるようにしてからは
睡眠の質も良く
アレルギー体質も緩和されました
(ここ2〜3年花粉症も出なくなりました)
ギリシャでいただいた羊のヨーグルト
ダンスを始める前は
虚弱体質でしたので...
おそらく
ダンスをする事自体が
一番の健康法なのでしょうが...
今日は
私のお気に入り
三種の神器を
紹介したいと思います
先ずは
中山式快癒器
(4球式がおすすめです)
通称...中山くん
肩甲骨や股関節周りの
筋肉をほぐすのに最適です
競技ダンサー時代
国内外の競技会場にも必ず連れて行くのが
中山くんでした
大抵の凝りはこれで治ります
現在も
移動の際はスーツケースの中へ忍ばせ
長時間のフライトでは鞄の中に入れ...
何処に行くのも一緒です
もちろん
家にも教室にも常備しております
最高の癒しグッズ
ハワイのABCストアに行くと
必ず買ってしまう
ハイビスカス柄のゴルフボール
ゴルフもしないのに
鞄の中には...
常時1〜2個入っています
いつでもコロコロ...
特に
踊る前のストレッチ時に大活躍なのです
ハイビスカス
繋がりの
繋がりのFIJIウォーターは
パッケージのハイビスカスが
本当に可愛い
お気に入りのメイクグッズとFIJIウォーター
シリカというミネラルが豊富なお水です
常温で携帯が基本
いつも一緒です
私にとっては
流れを滞らせない為にも
絶対不可欠...
血流を良くする事は
気の流れにも繋がります
気血の流れが良くなれば...
自然と
運気も上がるものです
気になった方は
是非試してみて下さいね〜
カーネーションの花束♡
ポチッと！お願いしま〜す^ ^
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