出産したら産後ケア・37歳からは更年期対策を〇バランスボールで

 

一般社団法人体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター/産後学履修

NPO法人更年期と加齢のヘルスケア加入

online balanceball studio nicomarupark代表

はしざわ すみえです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつものスマホLINEでちょこっと運動とは..............
準備は一切なし!LINEに届くURLをポチッとするのみ!短時間で手軽に運動!

誰に見られることもなく週3~4回、月に15回リアルタイムは朝9時30分より20分間運動をします(1回だけ参加などのスポットあり)
翌朝9時頃までアーカイブ(録画のようなもの)が残りますので、お仕事中の方や子供が寝た時になど、好きな時間に好きなだけ質の良い運動が楽しめます
バランスボールで新たな運動習慣を!

 

 

ご感想(一部)をご紹介 

ピンク音符20分という短時間が手軽でいい!
ピンク音符短時間なのに滝汗

ピンク音符誰にも見られていない!誰が参加しているか不明だからとーっても気が楽!!

ピンク音符とにかくめっちゃ楽しい!!

ピンク音符仕事していてもアーカイブがあるから自分の好きな時間に質の良い運動が出来る!!

ピンク音符アーカイブで子供と一緒に運動が出来る!

ピンク音符リアルタイム視聴ではコメントやり取りで、めっちゃ面白い!!繋がってる感!!

ピンク音符運動したくても出来ないこの時期に嬉しい

ピンク音符ひとりだとなかなか重い腰が上がらないけど、これならできる!

ピンク音符準備が何もいらいないのでラク~!!

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そう!

準備するものはスマホ笑顔のみ!!
 

いつものLINEを使って

週に3~4回、月にして15回LINE LIVEにて約20分間運動配信を行います。
アーカイブは翌朝9時頃まで視聴可能。
リアルタイム・アーカイブで好きな時に好きなだけお楽しみ頂けます。
週1や月に数回やりたい方は、スポット(1回)の視聴から選択可能です。

とにかく誰にも見られていない!というのが楽なんです!けど一緒に頑張っている人がいる!とコメントで分かり嬉しい!

 

スマホお申込みは公式LINEより、ちょこっと運動参加希望の旨と月額かスポットかをお知らせくださいお願い

@dzj7776o 

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37歳を過ぎると筋肉量も減少してきて代謝も落ちたり(panic)

様々なプチ不調がどんどん出てくる時期です(worn out)
また、45~55歳の更年期をへっちゃらに乗り越えるためには今からのエイジング対策がカギを握っています(!)

更年期専門医の推奨基準は、少し息が弾み汗をかく程度の運動を毎週60分行うこと(lightbulb)
人間の身体は約3ヶ月で入れ替わる(shiny)

年に一度の健康診断で「運動習慣」のチェックボックス。

悩みませんか?!

私、このお仕事なのに毎年悩みますチュー

難しくないですか?!運動習慣って!!

 

さらには新型コロナウィルスでジムや教室に行きたくても気軽に行けなかったり。。。

 

そんなことから、いつものお馴染みのLINEを使って

皆様の生活の中に「楽しく運動習慣」を無理なく取り入れ、

一緒に楽々に更年期なんてあったっけ?!って過ごしていきたい私の願望からスタートしました(smile)

まずは目標3ヶ月続けて欲しいです。

 

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 特に、こんな人に試して欲しいです

・アラフォー、アラフィフ女子

・ワーママ

・テレワーク中の方

・姿勢が悪い方

・最近太った。何かしなきゃ。と言っているだけの方

・ZOOMで知らない人とレッスンは気が引ける方

・手軽に運動習慣をつけたい方

・プライベートレッスンはハードル高いと感じる方

・もうすぐ健康診断の方

 

 

 

 

日時

 

2021年2月クラス

リアルタイム配信 9:30~9:50 (20分)

アーカイブは翌朝9時頃まで視聴可能

 

2月.........全15回

 

1日(月)2日(火)3日(水)4日(木)
8日(月)9日(火)10日(水)12日(金)
15日(月)16日(火)18日(木)
22日(月)24日(水)25日(木) 26日(金)

 

※月額コースの方は好きな時に弾みたい放題

※スポット(単発)の方は1回からお申込み可能です

※バランスボールエクササイズが初めての方は一度ZOOMレッスン受講をお勧めします丸レッド

 

 

 

利用媒体

 

・スマホ
・タブレット
・パソコン
いずれも可
視聴のみであれば特にアプリ等はいりません(ok)

リアルタイム視聴でコメント等をする場合、
タブレットは、事前にアプリを入れてい下さい
パソコンは、ログインが必要です

LINE LIVEの仕様上、縦向き配信とさせて頂きます(cellphone)
アーカイブは、LIVE終了後しばらくたってからご視聴可能となります。

 

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使用データ通信の目安

1回20分 0.26GBくらい

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料金体系

 

ベル月額3,000円(税込)

ベル土日アーカイブ配信オプション 500円(税込)
ベルスポット1回500円(1回のリアルタイム視聴+アーカイブ付)
ベルスポット後の途中入会 2,500円 (スポット料金を差し引かせて頂きます♪)
ベルお友達・ご家族紹介割引 お友達も紹介者様も翌月料金500円OFF!(複数の場合は翌々月に繰り越し)


※ひと月とは1日~31日とさせて頂きます。
※数か月まとめてのお支払いも可能です。

※月の途中での退会の場合でも返金は致しかねますのでご了承願います。

※土日アーカイブ配信オプションは、一カ月受講中の方い限ります。

 

 

お支払い

 

銀行振込

(ゆうちょ銀行/三菱UFJ銀行)

paypay

※振込手数料等はご負担願います

 

 

 

準備するもの・服装

 

パソコン、タブレット、スマホいずれかの媒体

Wi-Fi環境推奨

バランスボール(ない方は椅子をご準備ください)

 

動きやすい服装(デニム不可)

水分(500ml以上)

汗拭きタオル

充電をいっぱいにしておいてね
笑顔

※レッスンは裸足で行います

 

 

 

受講対象

 

女性限定とさせて頂きます🙏

年齢は問いません

 

小さなお子様と一緒にご参加可能です

産後2ヶ月より参加可能

妊娠中の方、医師及びカウンセラー等から運動を禁止されている方はご遠慮願います

 

 

 

お申込み・お問合せ

 

nicomaru park公式LINEアカウントの1対1トークにて、LINE LIVE希望の旨をお知らせください

スポット希望の方はお日にちも承ります

その後、詳細をご案内させて頂きます

お問合せもLINEにて承ります

 

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さいごに



オンラインレッスン中の怪我等については、スタジオレッスンで適用される賠償責任保険の適用範囲外となります。

ご自身で十分安全に配慮された上で、自己責任にて受講して頂きますようお願い申し上げます。

 

講座の録音・録画、またそれらのSNS配信等はご遠慮願います

 

 

 

 

 

 

 

 



はずむ身体

はずむ心で

はじまる私



私を、あきらめない

あなたの中にある「新しい私」を応援します

 

 

 

全国・海外からのご参加もお待ちしております^_^



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ご予約・お問合せ

nicomaru park公式LINEが便利です。以下ボタンまたは【@dzj7776o】で検索してね

注意@マークもお忘れなく)

レッスン希望日をメッセージください🙏

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最新バランスボールレッスン情報

 

PCスマホ2種類のオンラインレッスン開催中

ゆめみる宝石いつものLINEでちょこっと運動(20分)

1回20分程度。週2~3回、月にすると15回の配信+翌朝までアーカイブ付き
お好きな時間にお好きな場所で運動が可能です
月額3,000円(月14~15回配信+アーカイブ付き)
スポット1回500円(1回の視聴+アーカイブ付き)
スポット後の途中入会 2,500円(スポット料金を差し引かせて頂きます♪)
お友達・ご家族紹介割引 お友達も紹介者様も翌月料金500円OFF!(複数の場合は翌々月に繰り越し)
nicomaru park公式LINEよりお申込み願います
お友達追加はこちらより↓
https://lin.ee/8BoQf83

 

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