今週は、出勤が月から土曜までの6日間もあったのでお疲れモードでした。
支店長と大喧嘩したり、フルマラソンにエントリーしたり、来月、年末年始の予定を立てたり…。
とさりげなく、フルマラソンにエントリーしたと書きましたが、そうです、先日のトライアスロン本格参戦宣言に続きフルマラソンです
本当は、トライアスロンに向け体づくりの一環としてハーフマラソンに参加しようと思ったのですが、つい、ＲＵＮＮＥＴ（マラソン等の申し込み窓口）でフルマラソンをクリック
参加予定の大会は、千葉の館山で来年1月29日に開催される館山若潮マラソン（フル）です。
来年は、トライアスロンに2～3回、フルマラソンに2～3回出場する予定です。
有言実行 ＯＲ 3日坊主？
来年の結果を楽しみにしてください。
そうそう本日の1枚。テニスの帰り道楽しそうにカヌーの集団にであったのでパシッ
ちょいと小さくて分らないけど皆さん上手に漕いでおられました。
来年は、アヌーにこりそうな予感
業務連絡－ヨシダコーチの送別会は年末になりました。引っ越し等含め多忙とのことです。
今週は、比較的に自由な時間があったのでかなりの運動量をこなしました。
ロードバイクの練習は、月、火、木で100㌔、金曜は70㌔、今日もやる気満々で4～50㌔と思い昨日購入したコンプレッション機能付きのパンツをはきマンションの駐車場を出たとたんぱらぱらと雨が…
。
まー休めということだと理解し本日は休み。
また、テニスも先月からの振替が3日も残っていたので、今週すべて消化。
計算上では、脂肪が1㌔以上減るほどカロリーを消費しました
流石に精力をつけねばということで、以前より会社の人たちと約束していた「静龍苑」で焼肉を食べてきました。
先日、トライアスロンで賭けた方と行く予定の「静龍苑」です。（先日の賭けは、何とか数回は上タンが食べられそうです。おごるつもりは全くありませんのであしからず。）
その噂の「静龍苑」ですが、いつ電話しても電話の態度はサービス業としては最悪ですが（電話では態度が悪いおばちゃんですが、話すと人懐っこく、20年前は美人？？だった感がある人です。）、味はピカイチ
写真をご覧いただけないのは残念ですが、塩タン、塩ハラミはかなり、いや、物凄く美味しいです
一度ご賞味あれ！
先月行ったしまなみ街道のお土産を実家においてきました。
ロードバイクを買って以来、いつかはＲバイクで実家に帰ろうと思っていたのですが、2年経った本日行ってまいりました。
往復約70㌔。
沖縄やしまなみ街道と違って人や車の往来が激しいのでかなり疲れました。
特に、帰りの新宿歌舞伎町周辺は日本一嫌いな地域なので疲れが倍増
久しぶりの実家で母の手料理を食べてきました。
私が、アラフォー？なので、当然、母はオーバー70歳。
とうことは、ランチと言えど、おふくろの味→ご飯を中心に、お味噌汁など日本食を想像しますが、実際に作ってもらったのは、下記のお料理です。
タイ風サラダ＆カレーです。
ということで、母は、ゴルフの時は赤いちゃんちゃんこならぬ、赤のシャツを着、サングラスとハイカラなおばーちゃん、いや母なのです。
今月中に、今年最後のゴルフをするつもりですが、負けないように練習所に行ってきます。
本来なら、本日から4連休なので石垣島に行こうと思っていたのですが、中止しました。
なぜって？先月からずっと、異動と言われていたので、流石に初っ端から連休はマズイと思って中止しましたが、結局…。
ゆえにこの連休をどうしようか考えていたのですが、結局初日からダラダラ。
午前中はテニスの振替に行って、午後は自転車、夕方から出かけようと思っていたのですが、お出かけは事情により中止。
で、何が本格参戦？っていうことになるのですが、ト、ラ、イ、ア、ス、ロ、ン
そうです「トライアスロン」に参戦しようと思っています。
そこで、現状分析するためにとりあえずバイクの状況を石垣島トライアスロンのバイク40㌔のタイムを参考にどれくらいなら走れるかを荒川で試してきました（今日は東大島から戸田公園手前までの往復）。
20㌔→45分 30㌔→1時間5分 40㌔→1時間25分（本日は、少年野球やサッカーでかなりの混雑）
だいたい1000人中400番目位のタイムだと思います。
当然スイムはやってないので比較にはなりませんが、テニスで代用？
このまま、準備すれば自転車だけなら、1時間15～20分までには縮めることが出来そうです。甘いって言われそうですが。
来年は3時間30分を切ることを目標に2.3回出てみようかなー何て思っています
。
ありあえず、完走が目標ですが。
完走できたら近所の焼肉屋の静龍苑おごってください。出来なかったら静龍苑でおごります。
この賭けに応募されたい方は、お知らせください
話は飛びますが、朝からテニス、自転車とやっているのになぜやせないのか？
これです！
以前ご紹介したのは…
最近はお気に入りは、ローソンのえびすかぼちゃが。
ということで、甘いものが大好きで尋常とは思えないくらい食べます。
先月までは我慢していたのですが、最近はストレスがたまるのでという言い訳でつい…。
ゆえに、なかなか痩せないのです。
久しぶりに、テニススクールに行ってきました。
毎週日曜日の午前中は、スクールなのですが、なんやかんやと1カ月位行けなかったので。
一か月となると流石にサーブは入らないは、ボレーはミスるはでダブルスの相方には迷惑をかけてしまいました。
テニスの件は置いておいて、毎月月末にフィットネスクラブにある体脂肪率等を家庭用より更に詳しく測ることが出来る体重計にのり、記録を取っています。
10月は自分的にはがんばったので筋肉は増え、脂肪は減りの予想だったのですが…。
が…
ガーン
結果は、体重○6.2㌔→ ○4.5 マイナス1.7 ＧＯＯＤ！
脂肪量 13.3㌔→ 14.8㌔ 1.5㌔プラス 
筋肉 35.4㌔→33.6㌔ マイナス1.8 
要は、筋肉が減り、脂肪が増え、水分が減った
確かに、甘いもの量が増え、実際走る距離が減り？と思っていたんですが。
がんばっているつもりであって、実際自分に厳しくあった日は少ないんですよね！
がんばります、年内脂肪3㌔減まで！
今年こそかっこいい若者風のスーツを買うために。
本日は出勤！
とは言っても9：30出勤なので、出勤前に荒川へ行ってきました。本日も！
距離 30.24㌔ 平均時速 25㌔ 消費カロリー 762カロリー
あと一カ月、目標3㌔減。といっても体重（脂肪量）
腹筋が割れた時点で写真掲載します（見たくないでしょうが…）
いや、無理か？
ちなみに年初来もっとも重かった時は、○4㌔ 現在は○4㌔ ○は想像にお任せしますが、ほぼほぼ10㌔近く減です。
私は、石垣島が大好きなので、毎年2～3回訪問します。
あの空の色、海の色、空気の美味しさなど疲れた時に行くと本当に癒されて帰ってきます。
そうそう、今回は石垣島のことを書くのではなく、昨年から年に一体シーサーを注文して帰ってくるようになったのですが、本日先月行った際に注文してきたシーサーが届きました。
前回は、口をあけているものを
今回は口を閉じているもの
これで一対となるようにしました。
今回は、若干赤目の色を選択。今現在は、出来たて、ぴかぴかなので落ち着いてきたらいい仕事？、いやいい色になってくれるでしょう！
ちなみに、注文したのは井上シーサー工房です。
皆さんもぜひ、注文してあげてください。 ただし、お土産屋さんに売っているようなやわな作りでないので値段は張ります。
ちんけなシーサーを買うなら買わないほうがいいと思いますし、作者の気合がかなり入っているので作品が多いので、将来シーサー作家として有名になると確信しています。絶対お勧めです
上記写真は、石垣島にある井上シーサー工房です。
もう少し外観や内装に気を使えばいい感じになるんですが、なにぶんシーサーにかける情熱の方が上回っているようなので…。
ちなみに、私が利用するネーチャーダイビングショップの前の別荘にも作品が飾られています。
今朝は、11時出社の日ですので朝、荒川土手へロードバイクのトレーニングへ行こうと思ったのですが、北風が強く、かなり寒かったのでよほどやめようかと思いましたが、行ってきました。
距離 30㌔ 平均時速25.2
シーズンオフまであと1カ月
来年につながるよう頑張ります。
今日は、久しぶりに（夏の西表以来）ダイビング仲間と12月に行くダイビングの打ち合わせです。
候補地は、与那国島へハンマー＆海底遺跡を見に行く予定
ところが、私たちはあまり忙しくないので、7時の待ち合わせは楽勝だったのですが、Ｇ君が途中で打ちあわせが入ったとのことで遅れるとの知らせが…。
結局、彼は打ち合わせが長引いてしまったので来れませんでした。
そこで、あまりにかわいそうなので、かきのとおり「牡蠣」の写真を送って、雰囲気だけ楽しんでもらいました。
本当に美味しかった！ いや、俺たちって嫌な奴！
ダイビングの話に本題を戻すと、候補地といってもほぼ決まっていた与那国でしたが、言い出しっぺのＭ君が、水温が低くて寒いだの、ハンマーは1月からだの…。
ということで、計画自体を見直すことに。
結局は、牡蠣を食べて近況を報告したのみで今回は終了。
後日改めてＧ君やＮさんを交えてと考えてます。
いつにしますか？ご要望があればお知らせください。
