せっかく6日続けられたので、リアルにダイエット記録をつけてみたい。
変化は数値だけだとこんな感じ。
63.5kg→62.5kg マイナス1kg
昨日あたりから朝起きたら足がスッキリしてる。水分抜けてきたのかな。なんとなくだけど少し歩いたり活動するとすぐ体がじわっと熱くなる気がする。もう脂肪燃やしてる？あとは、糖を取らないから食後の眠気もなし、快適だ。
テレワークとお菓子、マクドナルド生活の結果、2年間で6kgも太ってた。。後ろからみたらお尻も垂れてきてるし、そろそろ時を巻き戻していかなければと決心したのが6日前で今に至る。
糖質制限だけど、極力は取らない方針にしている。
けれど、全く取らないというのは体に悪いらしいので一食20くらいはとる。
朝直行して顧客との待ち合わせ時間までにカフェに入ったら、ミニパン1つとかは食べてる。麺類を家族に作った時は二口くらい食べて、一食を食べた気になる。卵焼きや納豆、サラダチキンなどを常備しているので後はそれを食べて満足できている。
6日も続けられているながら奇跡だ。大体3日過ぎたあたりからダイエットやってたこと忘れ始める。
これからGWだし、実家に戻ると誘惑が多いから気を引き締めないとね。とりあえず一旦ゴールは6月10日で切っている。そこまでには5kgは落としたい。
通勤で、50000〜7000歩しか歩かないから、もう少し頑張って今日は10000歩は行きたいな。なぜなら今日は有休もらって休みなのだ。ちょっくら散歩にいってこよー。