ファスティングダイエット少量期二日目。
朝昼普通に食べて夜軽く食べる前に酵素ドリンクを飲みます♪
朝
パン
目玉焼き
サラダ
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
昼
玄米
麻婆豆腐
コロッケ
サーモンサラダ
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
夜
玄米
納豆
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
今日はとてもお通じが快調でした(*^▽^*)
スクワットとストレッチで体を動かしているからかな？
7月20日
朝
体重57.0キロ
体脂肪35.5％
夜
体重57.1キロ
体脂肪34.3％
今日は水分補給をしていなかったので、明日は意識して水分補給をしたいと思います(｀・ω・´)ゞ
朝昼普通に食べて夜軽く食べる前に酵素ドリンクを飲みます♪
朝
パン
目玉焼き
サラダ
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
昼
玄米
麻婆豆腐
コロッケ
サーモンサラダ
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
夜
玄米
納豆
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
今日はとてもお通じが快調でした(*^▽^*)
スクワットとストレッチで体を動かしているからかな？
7月20日
朝
体重57.0キロ
体脂肪35.5％
夜
体重57.1キロ
体脂肪34.3％
今日は水分補給をしていなかったので、明日は意識して水分補給をしたいと思います(｀・ω・´)ゞ