ファスティングダイエット少量期一日目。
朝昼普通、夜軽めで食べる前に酵素ドリンクを飲むという感じです。
今日は張り切ってスクワットを30回
朝
玄米
味噌汁
玉子焼き
海苔
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
昼
玄米
玉子焼き
コンブ
鮭
トマトサラダ
夜
玄米
納豆
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
体重はちょい増(´□｀｡)
7月19日
朝
体重56.7キロ
体脂肪35.2％
夜
体重57.0キロ
体脂肪34.4％
明日も頑張るぞー(^O^)/
朝昼普通、夜軽めで食べる前に酵素ドリンクを飲むという感じです。
今日は張り切ってスクワットを30回
朝
玄米
味噌汁
玉子焼き
海苔
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
昼
玄米
玉子焼き
コンブ
鮭
トマトサラダ
夜
玄米
納豆
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
体重はちょい増(´□｀｡)
7月19日
朝
体重56.7キロ
体脂肪35.2％
夜
体重57.0キロ
体脂肪34.4％
明日も頑張るぞー(^O^)/