ファスティングダイエット回復期三日目。
スクワットやストレッチをほぼ日課にし、体を動かすのを意識してやってます
今日は体重体脂肪ともにちょっと減ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
朝
玄米粥
味噌汁
焼き海苔
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
昼
玄米粥
ワカメたっぷりの海藻サラダ♪
夜
酵素ドリンク
7月18日
朝
体重36.9キロ
体脂肪35.6％
夜
体重36.8キロ
体脂肪33.9％
明日からファスティングダイエット少量期が始まります♪
スクワットやストレッチをほぼ日課にし、体を動かすのを意識してやってます
今日は体重体脂肪ともにちょっと減ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
朝
玄米粥
味噌汁
焼き海苔
ヨーグルト(クルミ+ナッツ)
昼
玄米粥
ワカメたっぷりの海藻サラダ♪
夜
酵素ドリンク
7月18日
朝
体重36.9キロ
体脂肪35.6％
夜
体重36.8キロ
体脂肪33.9％
明日からファスティングダイエット少量期が始まります♪