ファスティングダイエット少量期六日目。
気持ち体重減!!
体をほぐすのもプラスに働いているのかな？
ゴリゴリ堅いけど（ ´(ェ)｀）
朝
玄米
サバの味噌煮
温野菜サラダ
ワカメスープ
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
昼(お弁当の中身)
玄米
卵焼き
サバの味噌煮
ミソピー
トマト
夜
玄米
真鯛の蒸ししゃぶwith野菜タップリ
納豆
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
朝
体重57.0キロ
体脂肪36.2％
夜
体重57.3キロ
体脂肪35.1％
軽くストレッチやってから寝ます♪
気持ち体重減!!
体をほぐすのもプラスに働いているのかな？
ゴリゴリ堅いけど（ ´(ェ)｀）
朝
玄米
サバの味噌煮
温野菜サラダ
ワカメスープ
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
昼(お弁当の中身)
玄米
卵焼き
サバの味噌煮
ミソピー
トマト
夜
玄米
真鯛の蒸ししゃぶwith野菜タップリ
納豆
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
朝
体重57.0キロ
体脂肪36.2％
夜
体重57.3キロ
体脂肪35.1％
軽くストレッチやってから寝ます♪