ファスティングダイエット少量期５日目。
昨日夜寝る前にストレッチをやったら、今日はきちんとお通じが来ました～(・∀・)
ただ、ストレッチの最中に肩を釣りました｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
運動不足がたたった( p_q)
朝
玄米
味噌汁
サバの味噌煮
野菜ステック
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
昼(お弁当の中身)
玄米
卵焼き
ミソピー
サバの味噌煮
トマトサラダ
夜
玄米
ニラ汁
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
パッションフルーツ
ちょい体重増加気味でショック(´＿｀｡)
朝
体重57.9キロ
体脂肪36％
夜
体重57.8キロ
体脂肪35.2％
もう一踏ん張り頑張ろう(｀・ω・´)ゞ
今日もストレッチして寝ます
昨日夜寝る前にストレッチをやったら、今日はきちんとお通じが来ました～(・∀・)
ただ、ストレッチの最中に肩を釣りました｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
運動不足がたたった( p_q)
朝
玄米
味噌汁
サバの味噌煮
野菜ステック
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
昼(お弁当の中身)
玄米
卵焼き
ミソピー
サバの味噌煮
トマトサラダ
夜
玄米
ニラ汁
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
パッションフルーツ
ちょい体重増加気味でショック(´＿｀｡)
朝
体重57.9キロ
体脂肪36％
夜
体重57.8キロ
体脂肪35.2％
もう一踏ん張り頑張ろう(｀・ω・´)ゞ
今日もストレッチして寝ます