ファスティングダイエット少量期四日目。
今日は一日お通じがなく下腹部が張った感じがずっとしてました(´＿｀｡)
以前だと一日くらいなら何も感じなかったけどな～。
やっぱり毎日快調だと体の受け取り方も違ってきます。
朝
玄米
魚の煮物
味噌汁
ジョワ
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
昼(弁当の中身)
玄米
厚焼き卵焼き
シャケ
ミソピー
トマトサラダ
夜
玄米
味噌汁
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
2月19日
朝
体重57.5キロ
体脂肪36％
夜
体重57.8キロ
体脂肪35％
今日は、寝る前にストレッチしたいと思います。。ヽ(;´ω｀)ノ
今日は一日お通じがなく下腹部が張った感じがずっとしてました(´＿｀｡)
以前だと一日くらいなら何も感じなかったけどな～。
やっぱり毎日快調だと体の受け取り方も違ってきます。
朝
玄米
魚の煮物
味噌汁
ジョワ
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
昼(弁当の中身)
玄米
厚焼き卵焼き
シャケ
ミソピー
トマトサラダ
夜
玄米
味噌汁
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
2月19日
朝
体重57.5キロ
体脂肪36％
夜
体重57.8キロ
体脂肪35％
今日は、寝る前にストレッチしたいと思います。。ヽ(;´ω｀)ノ