ファスティングダイエット少量期三日目。
以前より食べる量が減っている気がします。
減っていても満腹感はあるので物足りなさは感じません！
朝
玄米
ブリ大根
味噌ピー
マカロニサラダ
ジョワ
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
昼(お弁当の中身)
玄米
ブリ大根
クルミ子女子
味噌ピー
トマトサラダ
夜
玄米
味噌汁
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
私は、このヨーグルトの食べ方が大好きです
2月18日
朝
体重37.5キロ
体脂肪35.8％
夜
体重37.8キロ
体脂肪35.2％
今日仕事帰りに、30日で美女に生まれ変わるダイエットという本を購入しました(*^▽^*)
この本の作者の方はたまにテレビに出てますよね。
全て同じようには出来ませんが、こういうのは継続する事が大事だと思っています
参考にしていきたいと思います
明日も頑張るぞo(｀^´*)
以前より食べる量が減っている気がします。
減っていても満腹感はあるので物足りなさは感じません！
朝
玄米
ブリ大根
味噌ピー
マカロニサラダ
ジョワ
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
昼(お弁当の中身)
玄米
ブリ大根
クルミ子女子
味噌ピー
トマトサラダ
夜
玄米
味噌汁
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
私は、このヨーグルトの食べ方が大好きです
2月18日
朝
体重37.5キロ
体脂肪35.8％
夜
体重37.8キロ
体脂肪35.2％
今日仕事帰りに、30日で美女に生まれ変わるダイエットという本を購入しました(*^▽^*)
この本の作者の方はたまにテレビに出てますよね。
全て同じようには出来ませんが、こういうのは継続する事が大事だと思っています
参考にしていきたいと思います
明日も頑張るぞo(｀^´*)