ファスティングダイエット少量期二日目。
夜ごはんの前に少量の酵素ドリンクを飲むスタイルです。
少しずつ通常化になっていきますが、以前より腹持ちがよくなった気がします。
朝&昼(いわゆるブランチ)
玄米
チーズサラダ
ワカメのスープ
ブリの煮物
ひじきの煮物
野菜チップ
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
夜
玄米
サラダ
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、
ドライフルーツ)
2月17日
朝
体重37.0キロ
体脂肪36％
夜
体重37.5キロ
体脂肪36％
昨日今日といきなり食べ過ぎかな？と反省です（ ´(ェ)｀）
明日からは、ちょっと量を見直したいと思います(｀・ω・´)ゞ
夜ごはんの前に少量の酵素ドリンクを飲むスタイルです。
少しずつ通常化になっていきますが、以前より腹持ちがよくなった気がします。
朝&昼(いわゆるブランチ)
玄米
チーズサラダ
ワカメのスープ
ブリの煮物
ひじきの煮物
野菜チップ
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、ドライフルーツ)
夜
玄米
サラダ
ヨーグルト(プレーン+くるみ、ナッツ、
ドライフルーツ)
2月17日
朝
体重37.0キロ
体脂肪36％
夜
体重37.5キロ
体脂肪36％
昨日今日といきなり食べ過ぎかな？と反省です（ ´(ェ)｀）
明日からは、ちょっと量を見直したいと思います(｀・ω・´)ゞ