ファスティングダイエット回復期③

ファスティングダイエット回復期三日目。

三日目の今日は、昨日より副食を増やしました。
増やした割には体重にほとんど増減なし。

朝
玄米粥
味噌汁(野菜タップリ)
温野菜サラダ
ヨーグルト(プレーン+くるみ)

昼
玄米粥
一日の野菜が取れるサラダbyコンビニ
ヨーグルト(プレーン+くるみ)

夜
酵素ドリンク

朝
体重57.8キロ
体脂肪35.6％
夜
体重37.9キロ
体脂肪34.9％

ここ数日お通じが快調で嬉しいです(*^^*)

ファスティングダイエット回復期は今日で終了。
明日からは酵素少量期に入ります。

色々工夫しながら試してみたいと思います♪