こんにちは！立喰酒場Choi澄川店の店主、かずとですどーも、ごきげんよう。
やっほー。
札幌駅にて。
ポンタ君のキョトン顏。
その隣にいる僕。
この動きが最近ハマってるダイエットです。
昨日の続きの話をします。
LBD。
そう、ロングブレスダイエットです。
右肘と左膝を合わせて、バランスを取りながら腹筋に力を入れます。下腹部に意識を集中します。
そのまま10秒バランスを取ります。これだけでもだいぶ辛いです。
それに加えて、ロングブレスダイエットをします。
3秒で大きく息を吸って、10秒で吐きながらこの動きをする。10秒のうち最初の2秒ほどでほとんどは吐いてしまって、残りの8秒で絞り出すように吐き切るのです。
その逆(左肘と右膝)もやる。
左右2回ずつを、思いついた時にやる。
これをやったら少し痩せました。
試してみてね！
なんで猫といるの？と思った方、
北6西27のツキネコカフェに行ってきました。
看板猫まーくん
やんちゃなチビ達。
一点見つめの大物コンビ。
ボスとツーショット。
おむつしてる子もいるけど可愛いよ。
こいつらはずっとケンカしてた。
カフェも美味しかったです♪
捨猫と人を繋ぐ場所。
猫の保護活動をしながらのカフェなので、怪我してる子や、人に慣れていない臆病な猫、威嚇してくる猫、人懐っこい猫などいろいろいました。
ボランティアスタッフがたくさんいて、すごい内輪な空気でしたが、猫好きなら誰でも楽しめるところです。
捨て猫達の現状を知るには、ここに行くのが一番ですよ。にゃんにゃん。
今日はなおきとけんじです！
よろしくどーぞですー。
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立喰酒場Choi 澄川店
南)澄川4条1丁目1-22
(澄川駅北出口でてすぐ右)
TEL:011-822-0224
年中無休！火曜はかずと居ません。
16～24時まで営業、金土は25時迄！
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