442日目〜

今日は1日

"節目ごとの意図確認"

をしながら過ごしてみた🌈🌈

昨日寝る前

明日の朝、目が覚めたらどんな気分でいたいか

を意図してから寝た。

昨日の記事に書いておいた

= = = = =

めっちゃぐっすり、ではなかったけど

目覚めはよかった✨

そして、そこからさっそく次の節目がやってきた。

"ベッドから出る"とゆう節目。

ベッドから出るにあたって

◎"今日"をどんな一日にしたいか。

◎これからカーテンを開けて窓を開けるけど

どんな気分を感じたいか。

を意図した。

"今日は、心地よさ、をたくさん感じる一日にしよう"

"カーテンを開けて窓を開けて、外の気持ちのいい空気を感じよう"

カーテンを開けると

昨日と打って変わって、青空が広がっていた✨

窓を開けると、気持ちのいい風が部屋の中に入ってきて

"あ〜、心地いいなぁ"

をさっそく感じた✨✨

トイレに行って、飲み物を飲んで

次の節目に入る。

"朝のぼーーーーっとタイム"

窓辺でぼーーーっとしながら、どんな気分でいたいか、意図確認。

"大好きな元ちとせの「いつか風になる日」を聴きながら

心地よい風を感じよう。

自分も自然の一部であるのだから

自力でどうにかしようとするのではなく

時が来るのを待ち

時が来たらそれに身を委ねる。

信頼できる存在に全てを任せている、とゆうことを思い出そう。"

音楽を聴きながら窓辺でぼーーっとしていると

トンビが飛んできた。

くるくると弧を描きながら

風に乗って自由に飛び回っている。

"あ〜、あんな風に流れに身を任せて、自由で在ればいいんだ"

と思った。

次の節目

"ドライブに行く"

天気もいいし、ドライブに行くことに。

ドライブで何を感じたいか、意図確認。

"感覚に従って自由に走れることは心地がいい。

安全でスムーズな運転ができる。

見晴らしのいい場所で自然を感じよう。"

いざ出発

感覚に従って運転して

お気に入りスポットに到着。

"あ〜〜心地いい〜〜🤤✨✨"

自然を感じながら

お気に入りのハッピーちゃんの誘導瞑想を聴いた。

これまた心地いい〜✨✨

たっぷり自然を感じて、次の節目。

喉が渇いたので

"ローソンにアイスカフェラテを買いに行く"

"アイスカフェラテと、子供たちにからあげクンをお土産に買おう。　

おやつに美味しそうなスイーツを買って、ルンルンしたい♡"

ローソンに着いて、お目当てのアイスカフェラテと

からあげクンを購入。

スイーツも２つGET

ルンルン

次の節目

"家に帰る"

"家まで安全でスムーズな運転ができる。

無事に家に着くことを意図する。"

無事家に着いて車を降りると

てんとう虫が飛んできた

てんとう虫といえば

幸運のシンボル🐞✨

なんだかhappy♫♫

さぁ、次の節目

"ロールケーキを食べる"

さっきローソンで買ってきたロールケーキを食べる

どんな気分を感じたいか意図確認。

"あ〜しあわせ🤤✨✨を感じたい"

さっそく開けてフィルムを剥がしてみたら

スマイル😋になってるーー✨

こちらもスマイル😋

食べる前からhappyな気分🤤✨✨

食べてさらにしあわせ🤤✨最高だぁ〜〜

こんな感じで、このあとお昼を食べたり

本屋に行ったり、友達と電話したり

節目ごとに意図確認をしてから過ごしてみた。

一日やってみて感じたのは

◎自分の望む感覚にフォーカスできる

◎"今"に集中できる

◎自分の望みが明確になる

◎昨日より明らかに気分のいい時間が増えた

正直やる前は

"いちいち意図するとかめんどくさー"

と思っていたが笑笑

これはやる価値あり！！

朝、意図した通り

"心地よさをたくさん感じる一日"

となりました✨✨

節目ごとの意図確認

気を抜くと忘れるので

まずは3日、集中してやってみます

ハッピーちゃんはもうこれが普通なんだとか。

あたしもこれが普通、になれるよう

がんばるぞーー

今日も寝る前に、明日の朝どんな気分で目覚めたいか

意図してから寝よう

"あ〜、なんだか穏やかな気分だぞ"

これを意図しま〜す

= = = = = = = = =

最後まで読んでくださり

ありがとうございましたm(_ _)m

全てのご縁に感謝します。

それではまた明日更新します。

さようなら〜