442日目〜
今日は1日
"節目ごとの意図確認"
をしながら過ごしてみた🌈🌈
昨日寝る前
明日の朝、目が覚めたらどんな気分でいたいか
を意図してから寝た。
昨日の記事に書いておいた
= = = = =
= = = = =
めっちゃぐっすり、ではなかったけど
目覚めはよかった✨
そして、そこからさっそく次の節目がやってきた。
"ベッドから出る"とゆう節目。
ベッドから出るにあたって
◎"今日"をどんな一日にしたいか。
◎これからカーテンを開けて窓を開けるけど
どんな気分を感じたいか。
を意図した。
"今日は、心地よさ、をたくさん感じる一日にしよう"
"カーテンを開けて窓を開けて、外の気持ちのいい空気を感じよう"
カーテンを開けると
昨日と打って変わって、青空が広がっていた✨
窓を開けると、気持ちのいい風が部屋の中に入ってきて
"あ〜、心地いいなぁ"
をさっそく感じた✨✨
トイレに行って、飲み物を飲んで
次の節目に入る。
"朝のぼーーーーっとタイム"
窓辺でぼーーーっとしながら、どんな気分でいたいか、意図確認。
"大好きな元ちとせの「いつか風になる日」を聴きながら
心地よい風を感じよう。
自分も自然の一部であるのだから
自力でどうにかしようとするのではなく
時が来るのを待ち
時が来たらそれに身を委ねる。
信頼できる存在に全てを任せている、とゆうことを思い出そう。"
音楽を聴きながら窓辺でぼーーっとしていると
トンビが飛んできた。
くるくると弧を描きながら
風に乗って自由に飛び回っている。
"あ〜、あんな風に流れに身を任せて、自由で在ればいいんだ"
と思った。
次の節目
"ドライブに行く"
天気もいいし、ドライブに行くことに。
ドライブで何を感じたいか、意図確認。
"感覚に従って自由に走れることは心地がいい。
安全でスムーズな運転ができる。
見晴らしのいい場所で自然を感じよう。"
いざ出発
感覚に従って運転して
お気に入りスポットに到着。
"あ〜〜心地いい〜〜🤤✨✨"
自然を感じながら
お気に入りのハッピーちゃんの誘導瞑想を聴いた。
これまた心地いい〜✨✨
たっぷり自然を感じて、次の節目。
喉が渇いたので
"ローソンにアイスカフェラテを買いに行く"
"アイスカフェラテと、子供たちにからあげクンをお土産に買おう。
おやつに美味しそうなスイーツを買って、ルンルンしたい♡"
ローソンに着いて、お目当てのアイスカフェラテと
からあげクンを購入。
スイーツも２つGET
ルンルン
次の節目
"家に帰る"
"家まで安全でスムーズな運転ができる。
無事に家に着くことを意図する。"
無事家に着いて車を降りると
てんとう虫が飛んできた
てんとう虫といえば
幸運のシンボル🐞✨
なんだかhappy♫♫
さぁ、次の節目
"ロールケーキを食べる"
さっきローソンで買ってきたロールケーキを食べる
どんな気分を感じたいか意図確認。
"あ〜しあわせ🤤✨✨を感じたい"
さっそく開けてフィルムを剥がしてみたら
スマイル😋になってるーー✨
こちらもスマイル😋
食べる前からhappyな気分🤤✨✨
食べてさらにしあわせ🤤✨最高だぁ〜〜
こんな感じで、このあとお昼を食べたり
本屋に行ったり、友達と電話したり
節目ごとに意図確認をしてから過ごしてみた。
一日やってみて感じたのは
◎自分の望む感覚にフォーカスできる
◎"今"に集中できる
◎自分の望みが明確になる
◎昨日より明らかに気分のいい時間が増えた
正直やる前は
"いちいち意図するとかめんどくさー
"
と思っていたが笑笑
これはやる価値あり！！
朝、意図した通り
"心地よさをたくさん感じる一日"
となりました✨✨
節目ごとの意図確認
気を抜くと忘れるので
まずは3日、集中してやってみます
ハッピーちゃんはもうこれが普通なんだとか。
あたしもこれが普通、になれるよう
がんばるぞーー
今日も寝る前に、明日の朝どんな気分で目覚めたいか
意図してから寝よう
"あ〜、なんだか穏やかな気分だぞ"
これを意図しま〜す
= = = = = = = = =
最後まで読んでくださり
ありがとうございましたm(_ _)m
全てのご縁に感謝します。
それではまた明日更新します。
さようなら〜