2024/07/07 初めて作ったバスクチーズケーキ

7月の目標

・慌てず騒がす淡々と

・疲れを持ち越さない工夫

・口寂しい時の工夫

暫く落ち着くまでノンビリと。

コメントのお返事、皆さんのブログへのコメントも

遅れがちになっていますが、ゆるゆるとですが

コメントしていきたいと思っています。

53.60→52.60

23:45～7:25

朝

ごはん95、おかかちりめん18、玉子1個

昨日の夕飯後に久しぶりにお菓子作り！

今回は

バスクチーズ作ってみた～！

では、初めて作るバスクチーズの出来上がりは！

焼き上がり後

モーリさん、庫内温度計役立ってます！

一晩冷蔵庫で寝かしたもの

断面

あんまり真ん中の凹みないな～

もう少し外周に高さほしいよね？

昨日、これに合わせようとアメリカンチェリーの

ソースを作っていたのだ。

食べるの楽しみ～

合わせるはナナさんコーヒー

ジャーン！

15cmサークル1/4

あー、オサレなお皿欲しいな。

ゲランドの塩と粒胡椒

これは大人の味わいだな～。

美味し～。

アメリカンチェリーのソースがけ

粒感残したかったから、上手にできた

フルーツソースあうね。

美味しかった！

　ひゃー！！こ・れ・は！美味しい。

気に入るとチビチビ食べる癖あり(笑)

が喜んでるのみるの好き。

反省点

もう少しズッシリ感がほしいな～。

材料はすべて室温に戻していたけど、

クリームチーズもっと室温にと戻した方がよかったのかな？

混ぜる時にもっとしっかり混ぜたほうがいいの？

小麦粉増やすとチーズ感少なくなりそうだよね？

その後に…。

会社からの頂き物

こちらは間違いなく美味しいな　←

は遊びに行っちゃった。

昼

昨日、観たり観なかったりのミュージックデイ

TVerで観てる

翔くん8時間お疲れさまでした。

サプライズのピアノ、ラップに

「日本全国ご唱和下さい」久しぶりに聞けた。

山Pとテヒョン

顔面強っ！！

良い男が並ぶと目が釘つけよね。

まぁ、私はヨンジュンですがね

吉川晃司もかっこよかった。

お小遣い貯めて初めて買ったLPが

「パラシュートが落ちた夏」でした(笑)

当時はめちゃくちゃカッコよくてテレビに出てると恥ずかしくてみられなかった(は？)

遊びに行った

あまりの暑さに早々に帰宅(笑)

子供文化センター行こうと思ったんだけど、

七夕まつりてるから、混んでるし行ったら

学童のお店出てるから捕まりそうですって。

この暑さに野外は危険でしょう…。

先日、新築のちぃちゃん宅へお邪魔してから

家の中を片付けたい気持ちがムクムク。

みないふりしていた細かいところを掃除してまーす。

お風呂掃除はがやってくれるんだけど、久しぶりに自分でやったらスッキリ

暑いのとやっぱり一気に動くのはできなくなってきていて、休み休みお掃除。

娘とおやつ　すべて半分こ

暑いねー。

暑いよ。

夜

ポキ丼(ごはん80、マグロ60)

今日は娘がつくってくれた。

おいひー。

デザート

1/8

も喜んでた。

美味しい。

美味しかった！

連発

アメリカンチェリーのソースが大変気に入った

様子で、またつくって欲しいと。

ゲランドの塩と粒胡椒は俺には大人すぎて

ですって。

50代なのに？

…。

寝る前にレモン白湯

歩数　

水分　

トイレ　(大　2回)

起きた時&今日の体調　

引き続き、腰痛い

おりものは今日は少なめ

内ももたるんできてる。

歩き方かな。

金曜日からの食べすぎでからだ思い…

ちがう、いやちがくないけど、身体が重い

気づいたこと

毎日のルーティン

・出きる時とできない時がある

・出来ない時は出来るものを丁寧に

・全部やってるわけではない(太字のみ毎日)

・出来たものに丸つける

基本

前屈みにならない　

→気がついた時&トイレで鏡を見た時

まる歩く時に親指に意識を

朝

トコトコ歩き

メイク時　

フェイスラインのエクササイズ

二の腕エクササイズ

6月のエクササイズ

後ろで手つなぎ

できる時に(暫定的)

2024.1月のゴロゴロ

2023.12の足パカ

2023.11のドローイング

2023.10の有酸素運動

2023.9のエクササイズ

2023.8のエクササイズ　基本&2&3

股関節エクササイズ　バージョンアップ

スクワット10回

足首パタパタ　好きなだけ

夜

お風呂時

二の腕マッサージ

セルライトマッサージ

背中のマッサージ

日中トイレ行った時

二の腕エクササイズ

フェイスラインのエクササイズ

後ろでおててつなぎ

足踏み

気が向いたら

足の指でタオル引き寄せ

机のしたで

足首パタパタ

足の指ぐーぱー

あけみさんに現状の相談

・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。

・ヘム鉄は増やさなくてよい

・食事の内容は変えなくてよい

・寝不足は顔に出る　黒ずむ？←

・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)

・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←

・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？

←

・その状態になった時の時間と状況をメモる

・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす

5/23～　漢方開始！

加味逍遥散　～5/6

お月様が少しずつ不規則になりつつある

飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる

5/7～　加味帰脾湯

やる気のなさ、倦怠感、貧血改善のため

予定はゆとりを持って。