6月の目標
・慌てず騒がす淡々と
・疲れを持ち越さない工夫
・口寂しい時の工夫
暫く落ち着くまでノンビリと。
コメントのお返事、皆さんのブログへのコメントも
遅れがちになっていますが、ゆるゆるとですが
コメントしていきたいと思っています。
53.80→52.80
24:20～5:25
朝
お腹だして寝てたわ
帰ってきたの2時前ね。
寄付、あんまり集まってないらしいよ。
ふーん。寄付するんでしょ？するなりら私の分も買ってきて。
なんて会話をしながら、お出掛けの準備！
昨日よりは気温は下がりそうだけど、湿気どうかなぁ。
さて、みなとみらいへGO！ゴゴー！
バスも電車も全て順調で、予定よりも
早く到着！
うふふ、一番ゲットだぜ～
無事に整理券ゲットして、任務完了。
みんな早く来ないなぁ～。
あ！
きた！
手を振るが気がつかない。
少しずつ近づいてきたから、再度手を振る
まんぼさん登場～。
久しぶり～。
皆、来るまで子供の事なんかでおしゃべり
まんぼさんのほっぺが好き。
あ、眉毛のコンシーラーの事、聞き忘れちゃった。今度教えてー。
続いてちぃちゃん登場！
久しぶり～。
3階が見つからない！って話になり…。
えー、ここ3階じゃないの？
と…。
インフォメーションみて確認したら、2階だった！
改札口出てからお店までの写真送って
道順案内したんだけど、まぁ、私よ。
3階だと思っていたら2階だった！
ごめん！
ごめんね！！
何回もみなとみらいには来ていますが、
今日まで3階だと思っていました、まる(作文)
と、喋っていたら
ウタコちゃんと今日の主賓、
ナナさん登場～！！
いやーん。
1年ぶりだね～。
相変わらずカッコいいし。
ショートヘアーも似合ってて髪の色も
ふんわり柔らかくみえていいなぁ～
開店待ちしてる間にメインをなににするか？で
盛り上がり、メイクやファッションの話も。
女子が集まると話題がつきないね。
あっという間に開店の時間になって、店内に案内されました～。
1くち ← マンゴー、生クリーム含む5くち
ママ、もっと食べる？ 
が食べきれなかったら食べるよ。 
そんなこと言ったら、全部食べちゃうよ～ いいよ(笑)、全部食べなよ。
毎日のルーティン
・出きる時とできない時がある
・出来ない時は出来るものを丁寧に
・全部やってるわけではない(太字のみ毎日)
・出来たものに丸つける
基本
前屈みにならない
→気がついた時&トイレで鏡を見た時
まる歩く時に親指に意識を
朝
トコトコ歩き
メイク時
フェイスラインのエクササイズ
二の腕エクササイズ
6月のエクササイズ
後ろで手つなぎ
できる時に(暫定的)
2024.1月のゴロゴロ
2023.12の足パカ
2023.11のドローイング
2023.10の有酸素運動
2023.9のエクササイズ
2023.8のエクササイズ 基本&2&3
股関節エクササイズ バージョンアップ
スクワット10回
足首パタパタ 好きなだけ
夜
お風呂時
二の腕マッサージ
セルライトマッサージ
背中のマッサージ
日中トイレ行った時
二の腕エクササイズ
フェイスラインのエクササイズ
後ろでおててつなぎ
足踏み
気が向いたら
足の指でタオル引き寄せ
机のしたで
足首パタパタ
足の指ぐーぱー
あけみさんに現状の相談
・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。
・ヘム鉄は増やさなくてよい
・食事の内容は変えなくてよい
・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←
・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)
・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←
・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？
←
・その状態になった時の時間と状況をメモる
・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす
5/23～ 漢方開始！
加味逍遥散 ～5/6
お月様が少しずつ不規則になりつつある
飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる
5/7～ 加味帰脾湯
やる気のなさ、倦怠感、貧血改善のため
予定はゆとりを持って。