5月の目標
・慌てず騒がす淡々と
・疲れを持ち越さない工夫
・口寂しい時の工夫
暫く落ち着くまでノンビリと。
コメントのお返事、皆さんのブログへのコメントも
遅れがちになっていますが、ゆるゆるとですが
コメントしていきたいと思っています。
53.70→52.60
22:00～6:30
ごはん90、しらす14、玉子1個
弁当
朝から塾の模試があるんだけど、13時半までなんだよね。
お弁当いるのか？？
分からん…。
ってことで、作った。
おにぎりだけは持っていって、様子見。
さて、私もお出かけ準備！
少し風が強いけど、良いお天気。
今日は午前中だけウタコちゃんと
デートの日。
急だったのに声をかけたら快く
してくれた
2人の中間地点は？
えーと…。
かなりローカル過ぎてなんにもないね(笑)
ってことで、以前あけみさんにも行ってみれば？と進められたここへ！
スヌーピーカフェへ
あ、入り口の写真とりんすれた～。
ウタコちゃんがササッと予約取ってくれた
ありがとう。
スヌーピーカフェの店内
可愛い
窓際の明るい席へ案内して貰った。
同じような黒のトップスを着てて、
2人ともそでポワン
お揃いみたいだねって。
写真撮ってみたらね
謎のファイテングポーズww
ウタコちゃんの袖に付いていたブローチが可愛かった。
私の腕は強そうだww
ウタコちゃんの頼んだタルトは
今日の陽気のような爽やかなタルト
私はパンケーキ
ふわふわ系のパンケーキじゃなく
なんだろ、スポンジみたいな感じだった。
ウタコちゃんとは同じようなテンポで
お話ができるなぁと思ってる。
以前、自分の好きな事ってなに？
分かんない…。
そう言って、イライラしていた私に
「なら、嫌いなこと書き出してみれば？そしたら、何が好きかでてくるんじゃね？」
と言われたことを、ウタコちゃんにも試してみて欲しいなぁと思って話してみた。
しましまぐるぐるとなる時もある。
でも、それも自分なんだよね。
気分が乗らないと思った時は
「あぁ、私これ嫌なんだな」と分かると
自分が嫌だと思うことはしなくなる。
笑ったり笑ったり笑ったり。
90分なんであっという間だったねぇ。
急なデートのお誘い、のってくれてありがとう。
とっても楽しかった。
これは旦那がはまってたわー
昼
時計みたらそろそろ娘が塾終わる時間だったから、一緒に帰ろうと思って駅前のスーパーで
時間潰してたら
終わった！帰る
とラインが
○○にいるのだ。トイレに行ってるのだ。
一緒に帰るのだ。
おけ
駅で待ち合わせ。
お腹へった～！
と大騒ぎしながらお昼ごはん食べてましたよ。
私はその間に買い出しへ
最近、
もそれなりに食べるようになってきて、
もまた食べるようになってきて
作り置きの量が足りなくなってきてる。
特に
がナポリタン食べたい、ハムエッグ食べたい、レバニラ食べたいとかうるさい。
ハムエッグとかナポリタンは自分で作れるでしょ？
そういえば、パスタってあけみんずが軌道に乗りはじめてからは殆ど食べなくなったし、常備しなくなったな。
お茶タイム
ウタコちゃんから貰ったbuikのクッキー。
食べてみたいと思っていたの。
表参道行ったらよりたいなーと思っていたんだけど、なかなかタイミングがなく、皆さんの
ブログみて指くわえていました。
嬉しい。
職場を横浜にしてからなかなか都内に出る
タイミングが無いのよね～。
早速、娘と。
今日はグリーンティーと一緒に
食べきるのがもったいない！
と良いながらチビチビ食べてた(笑)
夜
牛もも56、ポテサラ76
新じゃがを圧力なべでふかして作ったので
めちゃくちゃ美味しい！
追加食べしそうになったけど、とどまれた
寝る前にレモン白湯
歩数
水分
トイレ (大 2回)
起きた時&今日の体調
気づいたこと
今週の土曜日が体育祭
当日、写真うまく撮れるかな。
毎日のルーティン
・出きる時とできない時がある
・出来ない時は出来るものを丁寧に
・全部やってるわけではない(太字のみ毎日)
・出来たものに丸つける
基本
前屈みにならない
→気がついた時&トイレで鏡を見た時
まる歩く時に親指に意識を
朝
トコトコ歩き
メイク時
●フェイスラインのエクササイズ
二の腕エクササイズ
6月のエクササイズ
後ろで手つなぎ
できる時に(暫定的)
2024.1月のゴロゴロ
2023.12の足パカ
2023.11のドローイング
●2023.10の有酸素運動
2023.9のエクササイズ
2023.8のエクササイズ 基本&2&3
●股関節エクササイズ バージョンアップ
●スクワット10回
●ヒップヒンジ
足首パタパタ 好きなだけ
夜
お風呂時
二の腕マッサージ
セルライトマッサージ
背中のマッサージ
日中トイレ行った時
二の腕エクササイズ
フェイスラインのエクササイズ
後ろでおててつなぎ
足踏み
気が向いたら
足の指でタオル引き寄せ
机のしたで
足首パタパタ
足の指ぐーぱー
あけみさんに現状の相談
・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。
・ヘム鉄は増やさなくてよい
・食事の内容は変えなくてよい
・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←
・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)
・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←
・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？
←
・その状態になった時の時間と状況をメモる
・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす
5/23～ 漢方開始！
加味逍遥散 ～5/6
お月様が少しずつ不規則になりつつある
飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる
5/7～ 加味帰脾湯
やる気のなさ、倦怠感、貧血改善のため
予定はゆとりを持って。
