2024/01/21 私のこれからの課題と娘の英検

ゆっくり食べるを習慣化しよう！

平日は淡々と食事量を見直し

悩んだら食べるのやめる

暫く落ち着くまでノンビリと。

コメントのお返事、皆さんのブログへのコメントも

遅れがちになっていますが、ゆるゆるとですが

コメントしていきたいと思っています。

53.5→52.4→52.1

4:10～6:45

お月様4日目

相変わらず浮腫があるけど、これはお月様由来かと。

私、中華は好きなジャンルだけれど、

毎回、食べるとこのくらいは増えるんだよね。

だったら増えても後悔しない美味しいお店で食べたいなぁ。

朝

ごはん82、しらす8、黄身2個分

めちゃくちゃ雨降ってるじゃん？

昨日じゃなくて良かった。

今日はの英検でみなとみらいまで。

バスで電車乗る駅まで行くから少し早めに家をでる。

昼

リクエスト　こめらく

おろしそ唐揚げ定食　ごはん少なめ

少し前までお魚やしょうが焼きが有ったとおもったんだけど、ランチはちがうの？

定食は全部唐揚げ定食になってた！

乗っかってるものがちがうだけ

(おろし、ねぎ塩、タルタル)

お茶漬けはなんとなく早食いになりそうだからパスしちゃうと選択肢がこれしかない。

会場までいって、ギリギリまで付き添い。

漢字検定とはまた違った雰囲気。

はじめての検定なのでめちゃくちゃ緊張していた。

娘の試験時間中の待ち時間　

無事に終わってリクエスト

GODIVA　CAFE 

目の前に用意されているのに全然番号呼ばれないことにジリジリするアラフィフ母。

年取って待てなくなってきた。

は大人しく呼ばれるまで待ってた(笑)

飲みながら

まぁ、高いよね。と思うと話をすると

ショコリキサーはフラペチーノより全然美味しい。ちゃんとチョコレートの味がするし、クリームも油の味しないから。

自分で出すとなったなら？嫌な母

GODIVAあったらGODIVA。美味しいから。

ほー。

なるほど、確かにね。

夜

カレー　お代わりあり

白湯350飲みながら

始めての英検。

英語の勉強も学校で週一の授業のみ。

特に塾にも通っていない。

スペルも発音も怪しい…。

中学に入ったら英語の勉強どうしよう…。

私も旦那も教えられないし…。

うちの県、今の高校受験は私の時と違って内申4、本番4、面接2だそうだ。嘘だろ、公立で面接なんてなかったよ？

部活による加点も無しらしい。加点されるのは外のクラブチームで活躍してる場合らしいよ。

中学に上がる前に試しにどんな感じなのか

受けてみる？って話からの流れで、今回受験してみました。

受かるかどうかはわからないけど、英語に少し興味はでたのかな。

塾も考えないといけないんだろうけど、どこでも良いわけではない。

送り迎えのこと、進学塾なのか？補修塾なのか？

なによりもそこの塾が本人に向いているか？も気になる。

公文も中１まではいきたいと本人の意向があるので、そこも無視は出来ない。

なによりも本人が１度入ったところは割りと頑なに変えたがらない。

と、ここまで書いて、昨日のちゅーかんさんの

話を思い出した。

あー

あーー

まず、部屋の片付けして貰おう。←

寝る前にハチミツレモン白湯

そういえば、ホットタオル

私はこれを使っています。

厚手が良いっていわれたので、これでも平気かなぁと。

ストレートアイロンタイプ、うちはこの辺りを

検討中

あけみさんから進められて使っています。

良いです。

高いとかいってごめんなさい。

少ない…とかいってごめんなさい。

毎日使って1ヶ月たったけどまだあります。

歩数　8046

水分　少ない

トイレ　少ない(大　2回)

ンチ、臭い～。

中華食べた翌日っていつも臭い。

水分もほとんど取らず。

トイレもあんまりいかなかった。

起きた時&今日の体調　

浮腫んでるねー。

増量していた割に身体は重くない。

この浮腫はお月様からくる浮腫だと思うから、おそらく、お月様終わりごろになると抜けると思う。

お通じ、臭うし、でにくい。

気がついたのは中華食べるとンチが臭うのと、でにくくなる。

だもんで、そんな時は白湯多めに飲むようにしています。今日は出掛けちゃうから難しいけど～。

気づいたこと

あー

自分が小さい時に親から云われて最高に嫌だったことを思い出しちゃった。

危うく娘にもおんなじことするところだった。

毎日のルーティン

・出きる時とできない時がある

・出来ない時は出来るものを丁寧に

・全部やってるわけではない(太字のみ毎日)

・出来たものに丸つける

基本

前屈みにならない　

→気がついた時&トイレで鏡を見た時

まる歩く時に親指に意識を

朝

トコトコ歩き

メイク時　

フェイスラインのエクササイズ

二の腕エクササイズ

6月のエクササイズ

後ろで手つなぎ

できる時に(暫定的)

2023.12の足パカ

2023.11のドローイング

2023.10の有酸素運動

股関節エクササイズ　バージョンアップ

スクワット10回

足首パタパタ　好きなだけ

2023.8のエクササイズ　基本&2&3 

2023.9のエクササイズ

夜

お風呂時

二の腕マッサージ

セルライトマッサージ

背中のマッサージ

日中トイレ行った時

二の腕エクササイズ

フェイスラインのエクササイズ

後ろでおててつなぎ

足踏み

気が向いたら

足の指でタオル引き寄せ

机のしたで

足首パタパタ

足の指ぐーぱー

あけみさんに現状の相談

・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。

・ヘム鉄は増やさなくてよい

・食事の内容は変えなくてよい

・寝不足は顔に出る　黒ずむ？←

・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)

・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←

・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？

←

・その状態になった時の時間と状況をメモる

・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす

5/23～　漢方開始！

加味逍遥散

お月様が少しずつ不規則になりつつある

飲み忘れが続くと不安定、イライラしやすくなる

今月の目標

・フリーデー、おやつの日の再検討

・ノーカンおやつについて改めて考える

・予定の隙間を作る

・持ち物の断捨離を進める

・メイクの練習、身だしなみ

・そこに優しさはあるかな？

1月の予定

1/4　コメダ　→+0.1

1/5　仕事はじめ　夜友達と予定　　→-0.6

1/6　美容院→娘の習い事で昼は外食　　→+0.3

1/7　ジャージ採寸　　→-0.2

1/8　法事で昼外食　　→-0.5

1/13　制服採寸、昼王将、夜学童保護者会　　←±0

1/14　娘&旦那学童餅つき、私はZoom　←±0

1/20　あけみんず新年会　　→+0.6

1/21　娘検定試験　

1/25　午前中健康診断、午後婦人科で薬貰いに　

1/27　午前中デート→その後に別の友達とランチ　

予定はゆとりを持って。